Cómo eliminar el estrés de tu hogar

5 consejos para estresarte menos en casa, disfrutar de tu hogar al máximo y ser más feliz 

Cómo eliminar el estrés de tu hogar


 

  



Los teléfonos móviles, los portátiles, la pda, el correo electrónico... han llegado a ser tan comunes en nuestra vida diaria que cada vez ocupan más tiempo y espacio en el hogar.



Los empleos cada vez consumen más tiempo, son más exigentes y nos dejan pocas ocasiones para cuidar la casa.

Cuando sales del trabajo, llegas a casa tan agotada que no te apetece dedicarle a tu casa el tiempo que se merece. Resulta muy difícil conseguir un equilibrio mental.

Llevarte el estrés a casa, puede provocar que ese malestar crezca y se generen muchas tensiones en la familia.

Pero no desesperes. Incluso si te sientes encadenada a tu trabajo, puedes liberarte del estrés. Los siguientes cinco consejos te enseñarán estrategias para que puedas liberarte del estrés. Además, tu casa te lo agradecerá.



1. Pídele a tu jefe trabajar desde casa durante unos días.

Muchas empresas ofrecen la posibilidad de que sus empleados trabajen desde casa. Eso te permitirá reducir el estrés. Te ahorrarás el tiempo en ir y volver del  trabajo y podrás emplear el tiempo en ocuparte de la casa.

2. Cuando limpies, cocines o decores, realiza descansos para relajarte.

Haz yoga, juega con una pelota o date un buen paseo. Puede ayudarte a descansar y mejorar tu rendimiento a lo largo del día.

3. Saca partido de tus fines de semana y días de vacaciones.

Tus días de vacaciones pueden marcar verdaderas diferencias en tus niveles de estrés. Las vacaciones están para descansar, no para ser esclava del hogar. Pasa tiempo con los tuyos y dale una tregua a la limpieza de tu casa.

En tus días libres, tu PRIORIDAD debe ser reducir el estrés y estar plenamente convencida de que lo lograrás.

4. Tómate unos minutos de descanso cada hora para ponerte de pie y estirar.

El cuerpo no fue diseñado para hacer una misma actividad durante todo el día. Levántate, anda, realiza estiramientos, túmbate o siéntate. Cambiar de actividad cada cierto tiempo te ayudará a no acumular tensiones.

5. Sé consciente de que tardarás el doble de tiempo de lo que has planificado.

Hoy en día, se tiende a ir con prisa. Planificar el tiempo justo sin tener en cuenta los imprevistos, te hará sentir impotente y fracasada.

Escribe las tareas que tengas que realizar en un calendario. Ser dueña de tu tiempo y ser flexible en tu horario, te relajará y te hará sentir mucho mejor.

Aquí tienes 5 consejos que pueden ayudarte:



1. ¡Muévete!

De acuerdo con muchos psicólogos, hacer ejercicio físico crea emociones muy positivas. Habrás notado que cuando estás ociosa, es mucho más fácil deprimirse.

Levántate ahora mismo, date un paseo rápido, incluso dar saltos bastará. Los resultados hablan por sí solos.

Inténtalo y dime que esto no es una idea genial.

2. ¡Perfuma tu casa!

¿Cómo haces esto exactamente? Deja que tu creatividad inunde tu mente.

Las personas experimentamos sensaciones maravillosas cuando percibimos un buen olor. Presta atención a este consejo, perfuma tu casa y haz que huela a rosas.

3. Recibe visitas...

Recibir visitas en casa, hará que fluyan unas energías diferentes. Pasártelo bien y reirte con tus amigos en casa es muy positivo para reducir el estrés en el hogar.

Disfrutarás muchísimo en cuanto notes que se respira un ambiente desenfadado.

Pregunta a tus amigos qué creen que puede ayudarte a mejorar la decoración. Si aceptas consejos y les escuchas, puedes dar con una idea brillante que te cambie la vida en tu hogar.

4. ¡Relájate y disfruta de tu hogar!

Cuando NO estés de buen humor para limpiar, ordenar o decorar la casa, es mejor que no hagas nada. Date un paseo y relájate. Tu mal humor transmitirá energías negativas en las tareas que realices.

Pasa tiempo en la cocina. No hagas comidas rápidas o precocinadas. Ponle amor y haz comidas lentas, disfruta de tu cocina para que no te suponga una obligación diaria.

5.¡Ríete, ríete y ríete!

La risa libera sustancias químicas al cerebro, que hacen que te sientas mucho más feliz. Es muy importante que te rias mucho en casa, para que asocies vivir en casa a ser feliz.

Así que, ya sabes que simplificando tu vida, serás capaz de liberar la tensión y el  estrés en casa.

Por Yolanda Río-Pérez - Decoradora y especialista en viviendas - Autora de "El Decorador en casa", una guía que te da consejos prácticos para maximizar el bienestar en tu hogar, llenándolo de belleza y logrando que seas una persona
mucho más feliz.

   

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