Home > Belleza y estilo > En forma

Yoga

Yoga para fortalecer los pectorales y combatir la depresion

Aprende a realizar la Postura de la Paloma, una postura de yoga idea para fortalecer los musculos y mejorar el estado de animo... 

En la postura de paloma o “Eka Pada”, se extienden los muslos, los músculos y articulaciones del cuello, hombros, abdomen y cadera, en esta postura el pecho es empujado hacia adelante como una paloma, de ahí su nombre.  

Esta postura ayuda al estimular el sistema glandular, los órganos abdominales, a fortalecer los músculos de la espalda, glúteos y además, le da flexibilidad a las caderas, piernas y pectorales.

Al realizar “La Paloma”,  te ayuda también a tu estado de ánimo, está catalogada como un gran auxiliar en la depresión, ya que la combinación de respiración y movimientos, da una sensación de liberación y paz.

Al realizar yoga, le estás dando a tu cuerpo múltiples beneficios, como energía, equilibrio mental, paz interior y sobre todo ayudándolo a estar en forma y óptimas condiciones.

No dejes que el estigma de ser complicado te aparte de esta maravillosa disciplina, aprende paso a paso cómo realizar adecuadamente cada movimiento.

No dejes de ver esta cápsula para lograr más beneficios a través del Yoga, respaldado por En Plenitud y Ciudad Yoga, expertos en la disciplina:

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Ejercicios para aliviar la colitis

Ejercicios para aliviar la colitis

La actividad física mejoran todo el organismo, y el aparato digestivo no es la excepción. Prueba y verás...

Cómo desactivar Facebook en 4 sencillos pasos

Cómo desactivar Facebook en 4 sencillos pasos

Todos los días leemos en los periódicos los problemas con la privacidad en Facebook, y lo difícil que es desactivar tu cuenta. Sigue estos cuatro pasos, y dile adiós a tus dolores de cabeza con Facebook

Cómo deslumbrar con la mirada

Cómo deslumbrar con la mirada

Una mirada llena de luz es el atractivo principal de un rostro, se debe lograr captar su esencia a través del maquillaje. Aquí te contamos sus secretos...

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: