Yoga para fortalecer los pectorales y combatir la depresion

Aprende a realizar la Postura de la Paloma, una postura de yoga idea para fortalecer los musculos y mejorar el estado de animo… 
  
  


En la postura de paloma o “Eka Pada”, se extienden los muslos, los músculos y
articulaciones del cuello, hombros, abdomen y cadera, en esta postura el pecho
es empujado hacia adelante como una paloma, de ahí su nombre.  


Esta postura
ayuda al estimular el
sistema glandular, los órganos abdominales, a fortalecer
los músculos de la espalda, glúteos y además, le da flexibilidad a las caderas,
piernas y pectorales.


Al realizar “La Paloma”,  te ayuda también a tu estado de ánimo, está catalogada
como un gran auxiliar en la depresión, ya que la combinación de respiración y
movimientos, da una sensación de liberación y paz.


Al

realizar yoga, le estás
dando a tu cuerpo múltiples beneficios, como energía, equilibrio mental, paz
interior y sobre todo ayudándolo a estar en forma y óptimas condiciones.


No dejes que el estigma de ser complicado te aparte de esta maravillosa disciplina,
aprende paso a paso cómo realizar adecuadamente cada movimiento.


No dejes de ver esta cápsula para lograr más beneficios a través del Yoga,
respaldado por

En Plenitud y
Ciudad Yoga, expertos en la disciplina: