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Prevención de enfermedades

Tomando el sol con seguridad

Observando algunas precauciones, tomar sol es un placer y una necesidad para el organismo, que gana en salud y belleza. Disfruta del sol sin ningún riesgo.

El sol es salud porque es fuente de vitaminas y un agente antiestrés: da vitalidad y buen aspecto, pero también causa quemaduras, deshidratación, arrugas, alergias e, incluso, puede producir cáncer cutáneo al producir un deterioro molécula, una síntesis anómala del ADN.

Aunque ya casi nadie se expone al sol en la playa o la piscina sin protección, todavía hay quien cree que cuando se sale a dar un paseo, o se permanece a la sombra, no necesita aplicarse protección.

Pero se ha demostrado que exponerse al sol sin protección, de cualquier manera, es nefasto para la piel. En lo que todos los médicos insisten es en que la fotoprotección tiene que formar parte de la higiene de la vida. La piel tiene memoria y una agresión ocurrida durante la infancia puede aflorar años después.

Durante los 18 primeros años de vida se incuba el 75% de los cánceres cutáneos. Según un estudio realizado por especialistas franceses, el riesgo de cáncer de piel en el adulto es proporcional a la frecuencia e intensidad de las exposiciones recibidas en los 10 primeros años de vida.

NORMAS BÁSICAS PARA RECORDAR AL TOMAR SOL

- Aplicar el protector media hora antes de salir de casa. Cuando esté al sol, repite la aplicación del producto cada dos horas

- Utiliza un fotoprotector adecuado al lugar en que vayas a exponerte al sol ( en la playa, en la nieve, en el campo, etc..)

- Bebe continuamente agua.

- Cúbrete la cabeza, utiliza gafas de sol y protégete bajo una sombrilla.

- No te olvides de los labios, Utiliza un bálsamo con índice de protección.

- Hidrata la piel tras la exposición solar. En casa, después de la ducha, aplícate una hidratante calmante
tipo "after -sun".

SI TIENES ALERGIA AL SOL

- No te arriesgues, hay una buena solución: los productos autobronceadores. Colorean la capa córnea de la epidermis de un tono natural y tienen efecto duradero si lo aplicas frecuentemente.

- La única precaución a tomar es la de extenderlo bien para que no queden manchas. La piel debe exfoliarse antes para eliminar las células muertas que no reaccionan al autobronceador.

BENEFICIOS Y PELIGROS

Todos conocemos los peligros del sol, pero también sus beneficios. Para aprovechar lo bueno y evitar lo perjudicial, debemos utilizar protección.

Beneficios Peligros

Vitaminas………………………Envejecimiento prematuro

Bronceado……………………..Deshidratación

Bienestar……………………… Alergia

Buen aspecto………………… Quemaduras

Antiestrés………………………Mutaciones celulares que pueden derivar en cáncer de piel.

PROTECCIÓN SOLAR

No todas las pieles necesitan el mismo índice de protección. Las más oscuras, con más melanina natural, pueden rebajar el índice. Los niños y las pieles sensibles exigen los niveles máximos.

Fototipo 1.- Piel muy clara, que se quema fácilmente y no se broncea. Evitar exponerse directamente al sol y a su reflejo. Cuando esté al aire libre, utiliza un producto de los llamados pantalla total ( 60)

Fototipo 2.- Piel clara que primero se quema y luego se broncea ligeramente. Usar un factor de protección alto (45) y poco a poco ir bajando hasta que estés bronceada (30)

Fototipo3.- Piel dorada que se broncea progresivamente y se quema a veces. Los primeros días debes utilizar un índice de protección medio, ( en torno al 20) y bajarlo en los días siguientes ( al 10).

Fototipo 4.- Piel morena que se broncea fácilmente. Apenas se quema y su melanina le protege algo frente a los rayos ultravioleta tipo B pero no frente a los A. Comenzar con el factor medio en las primeras exposiciones (15 al 12) e ir bajando posteriormente ( 7 al 2).

PROTEGE A LOS NIÑOS DEL SOL

- Hasta que tenga más de tres años no se debe exponer nunca al sol.

- Los niños mayores de tres años deben estar siempre con camiseta, gorro y gafas, y utilizar una protección solar alta ( más de 25) hasta que los 14 o 15 años, cuando se desarrolla su sistema inmunológico.

- Deben beber abundante agua mientras estén en la playa o la piscina.

- Repite la aplicación del protector después de cada baño y todos los días

- Evitar las horas de pleno sol.

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Mayte Suárez Santos
Lic. Ciencias de la Información

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COMENTARIOS:

 

muy buenos consejos

Por GERPFC


enplenitud.com - Autor Mayte Suárez Santos
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