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Tips de desintoxicación

Para mejorar nuestro bienestar y ayudar a que las demás dietas funcionen
  
  

Muchas veces las dietas no
funcionan porque se desconoce si alguna parte de nuestro organismo no está
funcionando adecuadamente. Por ejemplo, hay personas que no asimilan los
carbohidratos -o azucares- o las grasas.


Lo mejor es que uno haga un
balance adecuado acerca de lo que comemos, las cantidades y las repeticiones de
comidas durante el día.


Si consideramos que
realmente lo que comemos es adecuado y aún así el peso en relación a la talla no
es óptimo, es conveniente una dieta de desintoxicación.

Hay varias que resultan
sencillas, si a eso le agregamos un poco de ejercicio o caminatas regulares
ayudamos a nuestro organismo a empezar a regularse y mantenerse sano y hermoso.


Posteriormente si nada de
esto da resultado, entonces sí será conveniente acudir a un buen nutriologo para
que realice un estudio y analice qué parte de nuestro organismo no está
funcionando o requiere de atención especial. Incluso conforme trascurre el
tiempo, por edad, se requiere de ir cambiando nuestra dieta habitual.


Les adjunto algunos tips de
desintoxicación sencillos.


– Comer durante 7 días atún
en agua únicamente a la hora de la comida, desayunar y merendar ligero (jugos,
leche, cereal, fruta, gelatina, yogurt)


– (Cuando hay celulitis)
tomar agua de pepino con un limón y endulzada con miel, media hora antes de cada
comida, durante 15 días.


– (Cuando se tiene
gastritis) tomar un jugo de 3 limones en ayunas durante 7 días, descansar una
semana y volver a tomar durante 7 días el jugo de 3 limones.


– (Cuando se tiene problemas
de digestión, estreñimiento o hemorroides) comer una rebanada de papaya muy
temprano y de almuerzo un licuado en agua de una rebanada de papaya con todo y
cáscara y sus semillas, un limón, 1/2 rebanadita de piña, dos cucharadas de
pulpa de sabila, y miel.


– Dejar de comer carnes
rojas durante 7 días, luego comer una o dos veces a la semana carne roja, los
demás días puede ser pescado de preferencia, pollo o alguna otra ave.
(sustituir en los platillos de carne en asados, pozole, o guisados, esta por
setas es una magnifica sugerencia)


Nota: Lo anterior lo puedes
combinar o probar con uno solo de estos tips, son efectivos y rápidamente se ven
resultados de desintoxicación (dependiendo del estado inicial). Se repite el
tratamiento dejando descansar una semana al organismo.

Por Mara Berrueta para el
club EnPlenitud México

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