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Ejercicios para mujeres

¿Te has contagiado de Sharon Stone?

¿En qué consiste el sindrome de Sharon Stone, que afecta a millones de personas? 

El exceso de actividad física puede ser contraproducente si se practica con exageración. “Especialistas estadounidenses comenzaron a llamar así a las personas que realizan esfuerzos sobrehumanos para frenar el paso del tiempo”, sostiene la psicóloga española Mercedes Real.

Características del sindrome de Sharon Stone

· Suele afectar a mujeres mayores de 35 años

· Son personas que se ven afectadas por desgarros, lesiones, ataques cardiovasculares y problemas cerebrales.

El síndrome de la juventud eterna afecta más a las mujeres que a los hombres. “El tributo al propio cuerpo y la paranoia de querer congelar el paso de los años es característico en muchas mujeres sometidas a una sociedad llena de imposiciones y de tensión”, recomienda la psicóloga.

Estas personas relegan la vida personal y social por estar siempre espléndidas por fuera. “Es importante destacar que mujeres que han superado los cuarenta años, no deben realizar ejercicio físico en exceso.

Más de una hora diaria es ya demasiado ya que la mujer comienza a esta edad a perder estrógenos, aumenta el colesterol y sube la tensión arterial. Hay que cuidarse más
”, sugiere Real.

Conductas de riesgo

· Exceso de actividad física (más de tres horas por día)

· Cirugías sin límites

· Tratamientos con fármacos para adelgazar

· Consumo de cremas antiarrugas, anti celulíticos, etc.

· Hacer comentarios obsesivos con respecto al propio peso y al cuerpo

Riesgos de prolongar estas actitudes:

· Fatiga crónica

· Infarto

· Rotura de aneurisma

· Desgarros

· Tirones musculares

· Muerte súbita

Recomendaciones preventivas:

· Cuidarse no está mal, pero hay que hacerlo con sentido común y límites. Respetar la rutina ideada por un profesional es importante para no sobrepasar los límites físicos.

· Si se quiere hacer más actividad hay que consultar siempre antes con el especialista a cargo.

· Si se siente mucha fatiga, lo adecuado es parar. Sobre exigirle al cuerpo siempre es una mala señal.

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