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Dormir bien

Sueño es salud

¿Cuándo fue la última vez que se levanto sintiéndose como nuevo? No está solo…

El sueño, es uno de los requisitos esenciales para nuestra vida. Se considera que mientras dormimos, permanecemos en un estado inactivo, pero es más bien lo contrario.

Nuestro cerebro se renueva, organiza y clasifica la información. Procesa los pensamientos del día, y realiza conexiones  con los eventos, la información sensorial y los recuerdos. Tener sueño de calidad nos ayuda a procesar mejor la información.

Nuestro cuerpo se regenera y rejuvenece, se prepara para un nuevo día. Es cuando nuestro cuerpo repara el daño causado por el estrés, la radiación ultravioleta y otros elementos dañinos.

Mientras dormimos, las células producen más proteínas, las cuales son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo a nivel celular.

El sueño es tan importante como el aire que respiramos, la comida que ingerimos o el agua que bebemos.

 

Marcelo Rubinstajn

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