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Ejercicios para bajar de peso

Striding, la nueva tendencia para ponerte en movimiento 

La palabra striding significa en idioma inglés, caminar dando zancadas. Lo que se propone esta técnica es justamente adquirir experiencia en este ejercicio


Se trabajan todos los músculos en una cinta de correr que tiene una determinada inclinación. Las sesiones duran una hora y es posible quemar hasta 600 calorías.

Es una actividad que otorga múltiples ventajas, pero es muy sacrificada. “Hay que estar toda la sesión caminando o corriendo. No se puede parar y la coordinación es fundamental ya que mientras se corre también se trabajan a la vez brazos, glúteos, piernas y espalda”, comenta la entrenadora persona argentina Catalina Claus.

Los movimientos se acompañan de una música movediza. Se combinan ejercicios de aerobics y mancuernas para trabajar los brazos. Todo esto sin bajarse de la cinta.

Características del striding

· Los ejercicios se caracterizan por ser simples y divertidos para no perder el ánimo

· Las primeras sesiones se hacen caminando para ir adaptándose a la actividad

· La intención es que la persona sienta que está caminando por un sendero elevado 

Ventajas comprobadas en pocas sesiones: 

· El striding tonifica los músculos del abdomen

· Permite quemar muchas calorías de una sola vez

· Fortalece la columna vertebral

· Se realiza un trabajo abdominal y de tonificación muscular al mismo tiempo ya que se trabaja sobre una superficie con una leva inclinación.

· Mayor resistencia

· Se ejercita y potencia el equilibro y la estabilidad

· Con su práctica se logra mejorar notablemente la postura 

Aunque la cinta elástica se puede adquirir en tiendas especializadas, es mejor acudir a un gimnasio al menos hasta que se tengan muy bien estudiados y sabidos los ejercicios.

“Es importante que un profesor pueda estar presente mientras se realizan los ejercicios para que pueda corregir las posturas y ver cuáles son las prácticas que le cuestan más a la persona y se pueda trabajar en ello
”, sugiere Claus.

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