Rutina para aumentar pectorales

5 consejos para aumentar pectorales en poco tiempo

Estos pequeños cambios en tu circuito de flexiones te ayudaran a conseguir unos pectorales brutales en pocos días:

1. Al hacer flexiones de brazos no deben ser en forma de T, sino en forma de flecha. Los codos deben estar en un ángulo de 45 a 60 grados.

2. El abdomen debe estar contraído y la pelvis a la misma altura, evitando sacar cola.

3. Al bajar, debe parecer que estamos jalando algo. Hay que mantener la tensión bajando hasta tocar el piso.

4. La subida debe ser explosiva, no lenta. Antes de volver a bajar, esperamos 2 o 3 segundos manteniendo la presión.

5.Las manos deben estar más abiertas que los hombros.

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