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Rutinas de ejercicios

Rutina de ejercicios para pectorales

En las entregas anteriores vimos como trabajar la parte inferior de nuestro cuerpo (piernas y glúteos) y los abdominales. En esta nota aprenderemos –con videos- cómo fortalecer los pectorales

Ejercicios para pectorales

Pectorales: simplemente acostados en una colchoneta, con los brazos bien estirados hacemos una flexión de codos llevando estos hacia el piso y los volvemos a estirar.

Otra variante puede ser con las palmas de las manos mirándose entre sí, con los brazos más estirados abrimos a los costados y estiramos.

Este es un trabajo más puro de pectorales porque no hay flexión de codos por lo tanto trabaja todo el pecho.

Ver video de ejercicios para pectorales

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Por MANALOA


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