Remedios naturales para aliviar los sofocos de la menopausia

Algunas mujeres experimentan durante la menopausia calores que pueden llegar a durar meses o incluso años. Pero estas recetas caseras ayudan a atenuar este síntoma que preocupa y molesta a quienes lo padecen

1.- Para reducir la sudoración que se puede producir por la noche, consumir una taza de agua caliente con una cucharada de miel. Beber todas las noches antes de irse a dormir.

2.- Colocar tres cucharadas de salvia en un litro de agua hirviendo y dejar descansar durante diez minutos. Colar y beber al menos tres veces al día.

3.- Realizar un masaje circular en el abdomen con aceite esencial de salvia. Repetir dos veces a la semana.

4.- Verter una cucharada de manzanilla y otra de naranjo en medio litro de agua. Dejar reposar durante diez minutos y beber dos veces al día.

5.- Cortar en cuatro partes un limón y colocarlo en un recipiente. Agregar un poco de agua y calentar a fuego lento. Añadir dos ramas de apio y una cucharada de perejil. Colar el líquido y beber a lo largo del día.

6.- Hervir medio litro de agua y colocar varias semillas de anís. Cocer durante  veinte minutos. Esperar a que se enfríe la preparación y colar el contenido.

7.- En medio litro de agua colocar una cucharada de hamamelis para consumir a modo de infusión tres veces al día.

8.- Realizar un licuado de dos ramas de apio y dos de hinojo. Beber varias veces al día.

Cómo prevenir los sofocos de la menopausia

1.- Mantener el hogar ventilado y fresco.

2.- Darse un baño tibio durante quince minutos por la mañana.

3.- Evitar el consumo de café, refrescos con cafeína, alcohol o ingredientes picantes durante la tarde y noche.

4.- Utilizar prendas superpuestas, holgadas y de fibra natural como el algodón o lino.

5.- Mantenerse correctamente hidratada.

6.- Evitar el estrés ya que es un disparador de los sofocos.

7.- Caminar diariamente al menos veinte minutos.

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