Remedios naturales para aliviar los sofocos de la menopausia

Algunas mujeres experimentan durante la menopausia calores que pueden llegar a durar meses o incluso años. Pero estas recetas caseras ayudan a atenuar este síntoma que preocupa y molesta a quienes lo padecen
  
  


1.- Para reducir la sudoración
que se puede producir por la noche, consumir una
taza de agua caliente con una cucharada de miel. Beber todas las noches antes de
irse a dormir.


2.- Colocar tres cucharadas de salvia en un litro de agua hirviendo y dejar
descansar durante diez minutos. Colar y beber al menos tres veces al día.


3.- Realizar un masaje circular en el abdomen con aceite esencial de salvia.
Repetir dos veces a la semana.


4.- Verter una cucharada de manzanilla y otra de naranjo en medio litro de agua.
Dejar reposar durante diez minutos y beber dos veces al día.


5.- Cortar en cuatro partes un limón y colocarlo en un recipiente. Agregar un
poco de agua y calentar a fuego lento. Añadir dos ramas de apio y una cucharada
de perejil. Colar el líquido y beber a lo largo del día.


6.- Hervir medio litro de agua y colocar varias semillas de anís. Cocer durante 
veinte minutos. Esperar a que se enfríe la preparación y colar el contenido.


7.- En medio litro de agua colocar una cucharada de hamamelis
para consumir a
modo de infusión tres veces al día.


8.- Realizar un licuado de dos ramas de apio y dos de hinojo. Beber varias veces
al día.


Cómo prevenir los sofocos de la menopausia


1.- Mantener el hogar ventilado y fresco.


2.- Darse un baño tibio durante quince minutos por la mañana.


3.- Evitar el consumo de café, refrescos con cafeína, alcohol o ingredientes
picantes durante la tarde y noche.


4.- Utilizar prendas superpuestas, holgadas y de fibra natural como el algodón o
lino.


5.- Mantenerse correctamente hidratada.


6.- Evitar el estrés ya que es un disparador de los sofocos.


7.- Caminar diariamente al menos veinte minutos.

Mariana Mónaco, autora de "Aliviar la menopausia" te cuenta todos los
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