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Dietas

Régimen hiperproteico

Conozca los beneficios y desventajas de las dietas ricas en proteínas…

Esta dieta que se ha puesto de moda en los últimos meses, consiste en ingerir proteínas y disminuir notablemente el consumo de glúcidos y lípidos, (azúcares y grasas).


La alimentación consiste en alternar productos como bebidas, barritas, batidos y todos aquellos alimentos hechos a base de proteínas como pasta o panes.

Quienes decidan probarla deben hacerla bajo estricto control de un especialista
, ya que debe ser muy monitorizada sobre todo en las primeras fases y si se realiza por primera vez”, sostiene la nutricionista argentina Soraya Campos.


Hay que tener cuidado de no excederse con los alimentos que se ingieren. “Ningún exceso es bueno
, la combinación de alimentos debe ser lo suficientemente variada como para mantener un buen estado de salud, hay que cuidarse por dentro y por fuera y el mejor consejo que se le puede dar a una persona que quiere iniciar un régimen alimenticio es que se ponga en manos de profesionales, que se someta a análisis para dar concretamente con lo que cada paciente necesita en particular y atacar las áreas débiles sin tener que dañar otros aspectos innecesariamente”, concluye diciendo la profesional.

Ventajas:




  • Se pierde peso con notable rapidez
  • No se siente hambre
  • Se advierte un aumento en la vitalidad
  • Se preserva la masa muscular por más que se consuma mucho menos masa grasa
  • La celulitis mejora notablemente y se mejora también la flacidez
  • El rejuvenecimiento de la piel también se advierte con facilidad y rapidez


Desventajas:

  • Dolores de cabeza: se pueden advertir durante los primeros días debido a la adaptación a los nuevos alimentos.
  • Mal aliento: debido a la disminución en el consumo de azúcares
  • Estreñimiento: debido a la reducción en la ingesta de grasas.

Quienes no deben realizar esta dieta:




  • Personas con diabetes
  • Aquellos que sufren cualquier tipo de dolencia cardiaca
  • Personas con problemas hepáticos
  • Hipotiroidismo
  • gota

Consejos que no pueden desatenderse:

  • Nunca se debe comenzar una dieta sin antes haberse asesorado con un especialista.
  • Una dieta balanceada asegurará el estar sano y perder peso si fuera necesario.
  • Los regímenes alimenticios deben ir acompañados de ejercicio físico sea la dieta que se elija llevar a cabo.
  • Un buen control médico asegurará el éxito deseado.

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