Régimen hiperproteico

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Conozca los beneficios y desventajas de las dietas ricas en proteínas…

Esta dieta que se ha puesto de moda en los últimos meses,
consiste en ingerir
proteínas y disminuir notablemente el consumo de glúcidos y lípidos, (azúcares y
grasas).


La alimentación consiste en alternar productos como bebidas, barritas,
batidos y todos aquellos alimentos hechos a base de proteínas como pasta o
panes.

Quienes decidan probarla deben hacerla bajo estricto control de un
especialista
, ya que debe ser muy monitorizada sobre todo en las primeras fases y
si se realiza por primera vez
”, sostiene la nutricionista argentina Soraya
Campos.


Hay que tener cuidado de no excederse con los alimentos que se ingieren.
“Ningún exceso es bueno
, la combinación de alimentos debe ser lo suficientemente
variada como para mantener un buen estado de salud
, hay que cuidarse por dentro
y por fuera y el mejor consejo que se le puede dar a una persona que quiere
iniciar un régimen alimenticio es que se ponga en manos de profesionales, que se
someta a análisis para dar concretamente con lo que cada paciente necesita en
particular y atacar las áreas débiles sin tener que dañar otros aspectos
innecesariamente
”, concluye diciendo la profesional.


Ventajas:


  • Se pierde peso con notable rapidez

  • No se siente hambre

  • Se advierte un aumento en la vitalidad

  • Se preserva la masa muscular por más que se consuma mucho menos masa grasa

  • La celulitis mejora notablemente y se mejora también la flacidez

  • El rejuvenecimiento de la piel también se advierte con facilidad y rapidez


Desventajas:

  • Dolores de cabeza: se pueden advertir durante los primeros días debido a la
    adaptación a los nuevos alimentos.

  • Mal aliento: debido a la disminución en el consumo de azúcares

  • Estreñimiento: debido a la reducción en la ingesta de grasas.


Quienes no deben realizar esta dieta:


  • Personas con diabetes

  • Aquellos que sufren cualquier tipo de dolencia cardiaca

  • Personas con problemas hepáticos

  • Hipotiroidismo

  • gota


Consejos que no pueden desatenderse:


  • Nunca se debe comenzar una dieta sin antes haberse asesorado con un
    especialista.

  • Una dieta balanceada asegurará el estar sano y perder peso si fuera
    necesario.

  • Los regímenes alimenticios deben ir acompañados de ejercicio físico sea la
    dieta que se elija llevar a cabo.

  • Un buen control médico asegurará el éxito deseado.

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