Recetas saludables con algarroba

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La algarroba está de moda, sobre todo porque tiene un sabor muy semejante al del chocolate, pero con mucha, pero mucha, menos grasa. ¿Cómo prepararla?


Este fruto proviene del árbol algarrobo. Existen dos variedades. La algarroba
blanca es ideal para incluirla en todo tipo de receta culinaria, mientras que la
negra se utiliza como alternativa al chocolate.


Este fruto contiene un alto valor energético y es muy rico en mucílagos, fibra
soluble que actúa contra las irritaciones respiratorias y los trastornos
digestivos.


Se ha comprobado también que resulta muy eficaz para combatir los casos de
diarrea y las inflamaciones oculares. Su consumo está indicado para los casos de
asma, cistitis y laringitis. No posee gluten.


Su sabor es dulce y el fruto negro es ideal para reemplazar el chocolate ya que
contiene solamente un tres por ciento de grasa frente al cuarenta por ciento que
contiene el cacao.


La algarroba
blanca se utiliza para elaborar diferentes comidas y también para
hacer una harina especial con la que se puede realizar pan. Puede adquirirse en
semillas, polvos para diluir en agua, en tabletas o en harina.


Le sugerimos algunas recetas culinarias y también algunos remedios caseros a
base de este fruto para tratar algunas dolencias:


Tarta de algarroba


Ingredientes:

·
Cuatro tazas de avena

·
Cinco cucharadas de azúcar

·
Cuatro cucharadas de coco rallado

·
Cuatro cucharadas de algarroba

·
Agua

·
Una cucharada de fécula de maíz

·
Cuatro cucharadas de
germen de trigo

·
Canela

·
Cinco cucharadas de aceite

·
Manzanas frescas cortadas en rodajas

·
Azúcar negra para decorar


Paso a paso:


1.- Mezclar la avena con las cinco cucharadas de azúcar, el coco, el germen de
trigo, un vaso de agua y la algarroba. Añadir el resto de ingredientes menos las
rodajas de manzana.


2.- Mezclar todo muy bien y verter en un molde previamente aceitado. Hornear
durante treinta minutos. Retirar del horno y decorar con rodajas de manzana.
Espolvorear con azúcar negra.


Arroz con leche algarrobado


Ingredientes:

·
Un litro de leche

·
Dos tazas de arroz integral

·
Tres cucharadas de algarroba

·
Una cucharada de fécula de maíz

·
Agua

·
Miel


Elaboración:


1.- Hervir el arroz y cuando esté cocido, colarlo y añadirlo a la leche. Hervir
durante diez minutos y añadir la fécula. Si es necesario, agregar un poco de
agua. Colar


2.- Servir y por encima añadir un poco de miel.


Batido de algarroba para perder peso:


Ingredientes:

·
Dos cucharadas de algarroba

·
Una taza de leche de soja

·
Una pera

·
Media taza de frambuesas o arándanos


Procedimiento:


1.- En un recipiente colocar la pera cortada en trozos con su piel, la
algarroba, los frutos rojos y la leche. Licuar muy bien todos los ingredientes.
Si se desea se puede agregar un edulcorante. Beber todos los días en ayunas.


Algarroba para tratar la conjuntivitis


Ingredientes:

·
Agua

·
Algodón

·
Algarroba en polvo


Preparación:


1.- Hervir en una taza de agua una cucharada en polvo de algarroba durante diez
minutos. Colar y dejar descansar durante cinco minutos.


2.- Embeber algodón con la preparación obtenida y lavar los ojos tres veces al
día durante tres días.

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