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Recetas naturales para vencer el insomnio

Cuatro tés de hierbas para ayudarte a dormir mejor

Té de hierbabuena 

Colocar una ramita de hierbabuena en una taza de agua hirviendo.

Apagar el fuego y dejar entibiar bien tapado. Tomar media hora antes de acostarse. 

Té de lechuga 

En 1 taza de agua hervir 3 hojas de lechuga, tapar y dejar reposar hasta que se enfríe. (Tomar 1 vaso de este té, antes de acostarse). 

Té de albahaca 

En una taza de leche hervir 3 o 5 hojas grandes de albahaca.

Se cuela o se retiran las hojas y se endulzan con miel.

Es preferible tomárselo tibio sus resultados son más efectivos. Tomar media hora antes de acostarse. 

Té de girasol o maravilla 

En un litro de agua hervir 25 gr. de semillas de girasol. Dejar enfriar. Endulzar con miel.

Este té es más recomendable para aplacar las tensiones del día y dormir bien. Tomar media hora de acostarse. Tomar una taza tibia.

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