Home > Belleza y estilo > En forma

Home

Recetas de Bento japonés

En qué consiste el bento y cuáles son las mejores opciones de esta versión japonesa de la tradicional 'vianda'


Este alimento que ya está preparado puede llevarse fuera de casa sin problemas de conservación. Las cajas tienen compartimentos separados para que no se mezclen los alimentos.

Bento básico:

· Arroz

· Pescado o carne

· Verduras al escabeche o cocinadas

La comida para llevar al trabajo está teniendo en la actualidad mucho auge debido a la crisis económica. “La gente prefiere utilizar algo de tiempo para prepararse la comida y no tener que pagar en un restaurante día a día.

Es una manera sencilla de saber lo que se come, apostar por alimentos sanos y reducir gastos”,
sostiene el chef argentino Diego Mofad.

Diferentes alimentos para llevar en los compartimentos de Bento:

Opción 1:

· Hervir tres cucharadas de pasta

· Dos cucharadas de arroz blanco o integral

· Verduras al vapor (zanahoria y brócoli)

· Cinco trozos de carne con salsa roja y mezcla de pimientos rojo y verde cortados en trozos.

· Trozos de manzana o cualquier fruta a elección

Opción 2:

· Pescado blanco o trozos de salmón

· Patatas cortadas en trozos previamente fritas o al horno

· Rodajas de tomate, pepino y lechuga

· Fruta a elección

Opción 3:

· Tarta de jamón y queso. Dos porciones o a elección (de espinacas, carne o pollo)

· Legumbres a elección previamente cocidas

· Un panecilo integral

· Fruta a elección

¿Te gustaría cocinar como los mejores chefs? Pues inscríbete ahora en nuestros cursos gratis:

Cocina japonesa
Cocina china
Cocina vietnamita

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Recetas con alimentos que alivian los síntomas de la menopausia

Recetas con alimentos que alivian los síntomas de la menopausia

La menopausia puede ser más llevadera si se mantiene una correcta alimentación especialmente orientada a esta parte de la vida. Algunas recetas para hacer tu vida más fácil sin perder sabor

Horóscopo 2011 para Tauro

Horóscopo 2011 para Tauro

¿Qué te espera en el 2011? ¿Será el año de tu despegue profesional? ¿Al fin verás solucionados tus problemas? ¿Lograrás las ganancias deseadas en tus negocios? ¿Será un período romántico?

Tu perro revela cómo te sientes

Tu perro revela cómo te sientes

El perro se es termostato de nuestras emociones, se inmola para salvar a la familia y se vuelve el síntoma o el problemático para que la familia se sienta sana. Míralo, y verás un espejo de tus emociones

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: