Recetas contra el colon irritable

¿Es posible aliviar los síntomas o mejorar la condición de la enfermedad a través de la alimentación? Con estas recetas la respuesta es sí, ya que se basan en los alimentos ideales para quienes sufren de colon irritable…
  
  


El
estreñimiento o diarrea pueden aliviarse si se cambian algunos hábitos de
alimentación y se sustituyen con comidas acordes a la situación.


Más allá del
tratamiento designado por el especialista, alimentarse correctamente es una
buena manera de sentirse mejor e intentar espaciar la aparición de estos
episodios.

Comidas que hay que
incluir en la dieta de todos los días:

Caldos y sopas vegetales,
arroz, carnes de todo tipo sin grasa cocinadas a la plancha o al horno. Pan
integral. Frutas como manzana, pera, plátano. Vegetales como la lechuga,
escarola y tomate. Pastas y huevo.

Zumo de
remolacha, pepino y zanahoria

Ingredientes:

· Dos
Remolachas

· Dos zanahorias

· Dos pepinos

Preparación:


Licuar todos los ingredientes previamente pelados y cortados. Beberlo como
mínimo dos veces al día.

Sopa de pollo con
verduras

Ingredientes:

· Trozos de pollo

· Tres zanahorias

· Tres patatas

· Dos tazas de arroz

Paso a paso:


En un recipiente colocar agua a hervir. Una vez que hierva, agregar los trozos
de pollo, las zanahorias peladas y cortadas y las patatas también peladas y
cortadas.


Dejar cocinar hasta que el agua se evapore. Añadir más agua y dejar
cocer durante veinte minutos. Agregar el arroz y esperar a que esté cocido.
Servir.

Agua de repollo

Ingredientes:

· Un
repollo

· Agua

Preparación:


Cortar un repollo en trozos y hervirlo. Beber el agua durante todo el día. El
repollo se puede licuar e incluir en el líquido o comerlo aparte.

Recomendaciones
importantes:


Evitar las bebidas con gas, alimentos flatulentos como col, habas, garbanzos,
lentejas, puerros, coliflor, cebollas y frutos secos. Prescindir de la cafeína,
el azúcar, las comidas fritas y los colorantes.


Si existe dolor abdominal,
aplicar calor localizado, aumentar el consumo de agua y pescado. Evitar los
laxantes o las situaciones que provocan ansiedad o estrés.


El consumo de
gelatina es muy favorecedor ya que es un alimento ligero y que suaviza mucho el
estómago.


Jack Palmer es Investigador Especialista en Terapias Alternativas, y autor de "Adiós
Intestino Irritable
", en el que te presenta su sistema para
aliviar los
síntomas del intestino irritable
en forma natural y sin efectos secundarios.
Encuéntralo haciendo
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