Previniendo las arrugas

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¡¿Qué hacer cuando aparecen las arrugas?! Cómo controlarlas e, inclusive, retardar su llegada.

La clave: evitarlas

Pero
la manera más efectiva de tratar las
arrugas no es el combate. La clave, en
definitiva, es evitarlas.

Aquí,
seis pasos para prevenirlas:

1) Mantener la piel bien hidratada.

Cuando
la piel que es una de las últimas partes del cuerpo en ser "surtida"
de agua- pierde la facultad de conservar la humedad, se seca y se arruga. Por
eso, es necesario tomar 6 a 8 vasos de agua diarios y evitar los diuréticos
y
la cafeína.

2) Evitar el sol.

El
daño causado por el sol es acumulativo e irreversible (recuerden: "el sol
tiene memoria"). Por eso, es importantísimo usar un protector diariamente.
Para una mejor protección, aplica una capa de la crema protectora, espera media
hora y vuelve a aplicar otra capa más sobre la primera.

3) No fumar.

La
nicotina estrecha los vasos sanguíneos y disminuye la cantidad de sustancias
nutritivas y oxígeno que llegan a tu piel.

4) Hacer ejercicios.

Haciendo
"algo de ejercicio", aumenta la circulación, mejora la cantidad de
nutrientes de oxígeno que llegan a la piel, y sube su temperatura, causando un
aumento en la producción de colágeno.

5) Tratar de no forzar la vista.

Inclusive
en días nublados, los rayos de sol pueden causar daño, al igual que las luces
brillantes y la pantalla de la computadora. En lo posible, trata de no forzar
mucho tu vista.

Muchos oftalmólogos, por ejemplo, recomiendan las lentes
anti-reflex o multicapas para protegernos de la PC. Y si usas anteojos negros,
busca unos con un buen vidrio, comprados en una óptica y no en un lugar
cualquiera y por tres pesos (eso es peor que no usar nada).

6) Mantener una dieta balanceada.

Las
comidas ricas en nutrientes y minerales son necesarios para una piel saludable.
Consume vitaminas A y C, y productos lácteos y fortificados con vitamina D.

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Fuente:
www.mujerbonita.com/ve

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