Con estos
consejos  de En Plenitud y
Salud180
–y un poco de esfuerzo- podrás lograr bajar de peso:

El gluten
es una sustancia que se encuentra en el trigo y otras gramíneas, y es la que
hace que los alimentos horneados se esponjen, como el pan y otras masas. 

Algunos
alimentos que son ricos en gluten son la avena, el trigo, la cebada, el
Kamut, el centeno,  y espelta.  

Por eso te aconsejamos que integres
los alimentos mencionados a tu dieta y los acompañes de una rutina de ejercicio
diaria, también evitar alimento con demasiado sodio, todo esto en marcha con
una dieta libre de gluten mejorara tu salud evitando anemia, previniendo
problemas de tiroides y dermatitis. 

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