Home > Belleza y estilo > En forma

Yoga

Pilates para mejorar tus abdominales

Existen ejercicios y posturas de Pilates y del Yoga que son ideales para concentrar el esfuerzo en tus abdominales y así conseguir el aspecto que siempre quisiste.

Antes de comenzar

Antes de realizar alguno de estos ejercicios para mejorar sus abdominales mediante Pilates y el Yoga, debe hacer de cinco a diez minutos de calentamiento, incluyendo elongación.

Estos ejercicios para los abdominales deben hacerse de tres a cuatro veces por semana, y su cuerpo debe tener un día de descanso.

Antes de comenzar los movimientos de Pilates, asegúrese de que su cuerpo se encuentra estabilizado y en una posición firme sobre el piso.

Intente no utilizar la inercia del movimiento pues de esta forma sólo estaría engañándose, además de poder provocar una lesión.

Sus abdominales deben estar contraídas a lo largo de todos y cada uno de los ejercicios.

Haz clic aquí para ver los ejercicios

Para saber más sobre el Yoga, inscríbete ahora en nuestro curso gratis de Yoga, haciendo clic aquí.

 

Oscar Marcó

Recomendar a un amigo:

 

COMENTARIOS:

 

todo sobre pilates y taichi

Por SUGARCOOKI331


abdomi.

Por SAOR


figuras

Por ONETONE


,l,.nklblkbl

Por TASTATI


CLASES PERSONALIZADAS DEL METODO PILATES EN CAMAS BELGRANO NUÑEZ SAAVEDRA

Por PNLPILATES


hola!!

Por MA_ALE


pilates para mejorar tus abdominales

Por LATITROPI


abdominales

Por NANCHY_100MIL


OTROS EJERCICIOS

Por VILLAGIRA


pilates

Por LISBETHMARCELLA


Mas notas del autor:

Oscar Marcó

Tren superior con bandas

Tren superior con bandas

ejercicios sencillos para ejercitar tu espalda, pechos y brazos, con tan solo una banda elástica…

Rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo

Rutina de ejercicios para tonificar el cuerpo

¿Sabías que a través del yoga no sólo aprendes a respirar, mantener la calma y relajarte, también comienzas a tener mejores posturas y al mismo tiempo a tonificar tu cuerpo?

Ejercicios para la cifosis dorsal

Ejercicios para la cifosis dorsal

La cifosis dorsal es una de las alteraciones de la correcta postura corporal más frecuentes, y con ejercicios se puede mejorar. En este video, algunos consejos…

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: