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Recetas saludables

Pan integral con cebolla

Una deliciosa receta de pan integral con cebolla...

Ingredientes 

6 tazas de harina blanca
2 tazas de harina integral muy fina
2 tazas de salvado de trigo
1 cucharada de sal
Media taza de azúcar negra
Media taza de aceite
50 gramos de manteca
60 gramos de levadura fresca
1 cebolla mediana
3 dientes de ajo
1 taza de yogurt natural
1 taza de agua tibia

Procedimiento 

-          Colocar en un recipiente las harinas, el salvado y la sal. Mezclar bien e incorporar el azúcar rubia. Mezclar bien hasta que no queden grumos.

-          Añadir el aceite y la manteca.

-          Agregar la levadura.

-          Amasar la preparación.

-          Cubrir y dejar descansar durante 30 minutos o hasta que duplique su tamaño.

-          Dividir en tres partes iguales.

-          Trenzar e ir enroscando en forma de espiral.

-          Preparar con aceite una placa para introducir en el horno durante 12 minutos a 160 grados. 

Siguiente: Panqueques integrales

 

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La Redacción

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