Cómo hacer la dieta de los cinco días

Alimentos recomendados, menú diario y consejos prácticos sobre la dieta milagrosa de los cinco días

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Alimentos recomendados


Huevos blancos, pechuga de pollo, payo, lechuga, pepino, tomate, pimientos,
apio, manzanas, naranjas, melón, frutillas.

Dieta cetogénica customizada


Plan ejemplo

Desayuno


·

Huevos blancos revueltos y avena

Colación


·

Manzana


Almuerzo


·

Ensalada


·

Pechuga de pollo

Colación


·

Melón


Cena


·

Pavo


·

Vegetales


Actividad física


·

La dieta del milagro se concentra en ajustar la dieta para estabilizar el azúcar
en sangre y no hace referencia a la actividad física.


Conclusiones


·

Este programa de regulación de azúcar en sangre es básicamente una dieta
reducida en carbohidratos y calorías.


·

Mientras que probablemente funcione para el manejo de la glucosa sanguínea, en
general la reducción de peso obtenida tendrá que ver con la menor cantidad de
calorías i
ngeridas.


·

La dieta del milagro en cinco días es muy restrictiva e implica la eliminación
de una gran variedad de alimentos, por lo que será difícil prolongarla en el
largo plazo.


·

En la mayoría de los casos, esta clase de programas culmina con los
participantes volviendo a ganar peso una vez que estos regresan a una dieta más
balanceada.


Anterior: Ventajas y desventajas de la dieta de los cinco días

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