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Dieta shock, para perder un kilo por semana

Una dieta de ataque, que te permitirá bajar de peso rápidamente sin sufrir hambre



¡Atención! Esta es una dieta equilibrada y que provoca bastante saciedad, pero
muy hipocalórica (600-700 días). Por ello, solo debe realizarse durante un lapso
breve, y nunca sin previa consulta con su médico de cabecera.


Lunes

Desayuno:


Infusión con o sin leche descremada 

• 2
Galletas de arroz con queso blanco (1cda.) y 1 cdita. de té de mermelada diet

Almuerzo:

• Caldo
desgrasado

• 1/8 de
pollo con 1/2 cebolla en teflón y gratinado con 30 grs de queso magro

• 1 plato
de postre de ensalada verde 


Gelatina diet

Merienda:


Infusión con o sin leche descremada.

• 1
Yogurt descremado.

Cena:

• Caldo
desgrasado

• 1 ají
relleno con 3 cdas de arroz integral, cebollita (en salsa de tomate) con 1 plato
de postre de ensalada de lechuga y 1 zanahoria


Gelatina diet


Martes

Desayuno:


Infusión con o sin leche descremada 

• 1 Fruta

Almuerzo:

• Caldo
desgrasado

• 1
lomito de 100 grs con un tomate partido al 1/2

• 1 plato
de postre de repollo 


Gelatina diet

Merienda:


Infusión con o sin leche descremada.

• 2 fetas
de queso de máquina

Cena:

• Caldo
desgrasado


Acelga
florentina (3 cdas. de arroz integral cocido, 1 ca. de arvejas, 1 taza de acelga
y una tirita de queso para gratinar)


Gelatina diet


Miércoles

Desayuno:


Infusión con o sin leche descremada

• 2 Kiwis

Almuerzo:

• Caldo
desgrasado

• 1 filet
de merluza mediano con 1/2 ají y 1/2 cebolla al horno

• 1 plato
de postre de acelga


Gelatina diet

Merienda:


Infusión con o sin leche descremada.

• 3
Arrocitas con 2 fetas de queso de máquina

Cena:

• Caldo
desgrasado

• Una
salchicha con ensalada de tomate, lechuga y zanahoria (una taza).


Gelatina diet


Jueves

Desayuno:


Infusión con o sin leche descremada

•  1
Yogurt con cereales

Almuerzo:

• Caldo
desgrasado  

• Una
feta de jamón y una de queso con una rodaja de calabaza gratinada con tomate

• 1 plato
de postre de berro


Gelatina diet.

Merienda:


Infusión con o sin leche descremada

• 1
Chocoarroz

Cena:

• Caldo
desgrasado 

• Dos
mitades de zapallitos rellenos con su pulpa, cebollita, huevo y 1 cda de queso
blanco

• 1 plato
de postre de lechuga


Gelatina diet


Viernes

Desayuno:


Infusión con o sin leche de
scremada

•  2
Tosti con mermelada diet

Almuerzo:

• Caldo
desgrasado

• 1/8 de
pollo con 2 rodajas de calabaza y jugo de 1/2 naranja

• 1 plato
de postre de repollo


Gelatina diet

Merienda:


Infusiones con o sin leche descremada

•  1
fruta de estación

Cena:

• Caldo
desgrasado 

• Una
papa chica con una cda de queso cottage y un plato de postre de ensalada mixta


Gelatina diet


Sábado

Desayuno:


Infusión con o sin leche descremada.

• 3
arrocitas con una cdita. de te de queso blanco

Almuerzo:

• Caldo
desgrasado

• 1
hamburguesa light con 1 zanahoria y un plato de postre de lechuga


Gelatina diet

Merienda:


Infusión

• Licuado
de 1/2 vaso de leche descremada, media banana, edulcorante y hielo molido

Cena:

• Caldo
desgrasado

• 1 huevo
con 3 cdas. de arroz cocido, 1 plato de postre de repollo colorado


Gelatina diet


Domingo

Desayuno:


Infusión

• 1/2
vaso de leche descremada con 2 cdas. de cornflakes

Almuerzo:

• Caldo
desgrasado

• 1
milanesa de soja con ensalada de 1/2 tomate y 1/2 pepino


Gelatina diet

Merienda:


Infusión con o sin leche descremada

• 1
galleta de arroz con una feta de jamón, 1 feta de queso de máquina y 1/2 tomate

Cena:

• Caldo
desgrasado


Espárragos (3) arrollados con queso de maquina y gratinados al horno

• 1 taza
de espinaca 


Gelatina diet