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Dietas

Menú de dieta disociada

Con esta dieta disociada, puedes bajar hasta 1kg diario, siempre y cuando se haga al pie de la letra.

Esta dieta aporta de 1000 a 1200 calorías diarias, lo que se traducirá en la perdida aproximada de entre medio kilo y kilo cada 24 horas.

Condiciones:

a .Régimen estricto durante solo 14 días.

b. Continuar con una alimentación sana y equilibrada para no recuperar el peso eliminado.

1. Comeremos solo 3 veces al día

2. Solo comeremos lo indicado en la dieta.

3. El alcohol está prohibido

4. Beber 2lt de agua al día. También podemos hidratarnos con café, té o gaseosas dietéticas.

5. El aceite de oliva para las ensaladas no está permitido, solo el limón y el vinagre.

6. Coma los vegetales sin grasa ni mantequilla.

7. La carne debe ser magra y el pollo o pavo sin piel.

8. No es necesario comer todo lo de la lista, pero no sustituya ni agregue nada.

9. No siga la durante después de los 14 días.

10. No hagas un ejercicio físico excesivo.

11. Se pueden cambiar los alimentos del almuerzo y la cena.

 

María Ester Di Marcchio

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María Ester Di Marcchio

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