La dieta de las tres manzanas, paso a paso

Te mostramos un ejemplo de menú diario de la dieta de las tres manzanas, para que comiences ahora mismo


Alimentos recomendados

Entre los alimentos recomendados para el plan alimenticio, encontramos: manzanas, queso tipo ricota bajo en calorías, yogurt descremado, huevos, pechuga de pollo, pavo, carne magra, salmón, avena, arroz l, brócoli, lechuga.

Plan ejemplo

Desayuno

· Manzana.

· Omelette de queso.

· 1 taza de avena cocinada.

Colación matinal

· ½ taza de queso ricota.

· ½ taza de yogurt descremado.

Almuerzo

· Manzana.

· Pechuga de pollo a la plancha.

· 2 tazas de brócoli al vapor.

· ½ taza de arroz integral.

Colación vespertino

· Capuchino

Cena

· Manzana.

· Salmón asado.

· Ensalada verde.

Conclusiones

· La combinación de ingerir una manzana antes de cada comida y el plan alimentario recomendado reducirán el apetito en forma efectiva, y en consecuencia se producirá una baja de peso en la mayoría de los practicantes.

· Las manzanas son también una rica fuente de fibras, las que ofrecen importantes beneficios al organismo.

· Algunos practicantes pueden aburrirse de comer manzanas tres veces al día. Asimismo, el plan de comidas no permite hacer “trampas”, por lo que puede hacerse complicado para algunos el hecho de prologar la dieta en el tiempo.

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