La idea
es combinar diferentes
pastas con salsas
que contengan verduras.
Características de la dieta de las pastas
·
Esta dieta se tiene que seguir durante un mes
·
Las raciones son dos al día de 60 gramos
·
Contienen verduras trituradas con la salsa
·
Ideal para aquellas mujeres que están atravesando la menopausia o que están por
comenzarla
Cuáles
son las pastas adecuadas para comenzar con la dieta:
·
Integrales: elaboradas con
harina integral
·
Colores: contienen vegetales como espinaca, zanahoria y tomate
·
Gluten: los más habituales son los macarrones, espaguetis grueso o delgados
Menúes de la dieta de las pastas
Opción 1
Desayuno:
· Un zumo
de frutas
· Una
tostada con queso crema
Comida:
·
Macarrones con verduras: en una sartén colocar trozos de calabacín, puerro,
perejil y tomate. Todo bien troceado. Rehogar y agregar a los macarrones.
Merienda:
·
Una pieza de fruta
·
Una rebanada de queso
Cena:
·
Sopa de verduras con fideos de gluten (estrellas, maravilla, dedalitos).
Opción 2
Desayuno:
·
Infusión de té
·
Una barrita de cereales
Comida:
·
gnocchi con albahaca y un poco de aceite de oliva
Merienda:
·
Una tostada con mermelada ligera
·
Una rebanada de queso
Cena:
·
Espaguetis con mejillones
Opción 3
Desayuno:
·
Una rebanada de pan integral con mantequilla
·
Un zumo de piña o naranja
Merienda:
·
Tres galletas integrales
·
Una infusión de té rojo o verde
Cena:
·
60 gramos de raviolis con espinacas
Recomendaciones:
·
Una vez que se haya alcanzado el peso indicado, se puede continuar con esta
dieta, pero dos o tres veces a la semana.
·
Hay que tener sumo cuidado con las salsas con las que se combinan las pastas ya
que éstas son las responsables de que se agreguen calorías.
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