Home > Familia > Padres e hijos

Cómo ayudar a nuestros hijos

Gimnasia para niños

Cómo mantener a los niños sanos y a la vez entretenidos con una sencilla rutina de ejercicios 


La gimnasia puede ser divertida si se utiliza el ingenio cuando se trata de entretener a los más pequeños. Las ventajas son múltiples ya que mientras los niños ejercitan su cuerpo también liberan el estrés y la energía acumulada.

“El cuerpo y la mente se relajan y es ideal para aquellos con problemas de conducta o que están bajo los efectos de mucha tensión”, sostiene el profesor de educación física argentino de niños Jorge Calzado.

Objetivos de la gimnasia orientada a los más pequeños:

· Mayor desarrollo emocional y psico social

· Se acentúan valores como el compartir, escuchar y trabajar en equipo desde edades tempranas

· Resolución de determinados problemas motrices que puedan existir

· Técnicas de relajación para niños 

La gimnasia debe estar orientada al juego. “Los pequeños no pueden resistirse a jugar. Todo objetivo que se quiera alcanzar con ellos debe ser mediante el juego que es la base fundamental ya que de por sí estarán estimulados y receptivos”, comenta Calzado.

Ejemplos didácticos que también se pueden implementar en el hogar: 

Juego con pelota:

· Lanzar la pelota hacia arriba y hacer que el niño la tome por encima de la cabeza

· Lanzar nuevamente la pelota y cuando ésta toque el suelo pedirle al niño que dé un salto para pasarla por encima

Juego con testimonio (para carreras):

· Conseguir un cilindro. Varios niños deben colocarse a diferentes alturas de una pista (si hay espacio suficiente se puede delimitar una zona para esto).

Los niños se van poniendo uno detrás de otro y a considerable distancia. El último corre hacia el niño de delante que esté más cercano y le entrega el testimonio.

Se hacen dos o más grupos y el primer grupo que termina es el ganador. “Es un juego muy divertido y que no se dan cuenta el ejercicio que hacen”, explica el profesor.

Juego con pelota II:

· Se delimita un terreno a modo de cancha y se divide en dos. Se forman dos equipos con la misma cantidad de jugadores.

La idea es arrojarle la pelota al cuerpo del adversario y si ésta no es esquivada, el oponente queda eliminado. Así hasta que no queden jugadores. “Es un juego en equipo donde hay que cuidarse, se salta, se corre y se trabaja mucho con los reflejos”, reflexiona Cardozo.

Natación:

“Nada mejor como los juegos en el agua para que los más chicos hagan ejercicio. Se trabajan todos los músculos y es algo que los divierte mucho.

Se puede practicar tanto en verano como en invierno. Se pueden realizar competiciones y también jugar al wáter polo. Es una de las actividades más completas y en la que rápidamente se aprecian los resultados
”, explica Calzado.


 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Telephone Collector International, una asociación para los amantes del teléfono

Telephone Collector International, una asociación para los amantes del teléfono

Creada hace 15 años en los Estados Unidos, TCI es una organización de aficionados a la telefonía que cuenta con una amplia gama de actividades

Sopa de rape

Sopa de rape

Una deliciosa receta de sopa de pescado a base de rape, para chuparse los dedos...

Desengrasante líquido y jabón para manos

Desengrasante líquido y jabón para manos

Aprende a realizar tus propio productos para el aseo de tu hogar, con fórmulas sencillas y de probada efectividad

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: