Se ha dicho que
los ojos son la ventana del alma, pero también son la ventana hacia afuera, para
observar el mundo. Los
ojos
son importantes para ver las cosas, e incluso para
comunicarse.

Pero los ojos son muy sensibles, trabajan arduamente y necesitan
tiempo para descansar y recuperarse de la tensión constante a las que los
sometemos.

Somos
extremadamente duros con nuestros ojos, y tomarnos el tiempo para practicar
ejercicios de relajación puede ayudarnos a ver con más claridad.

Aún si ha usado
gafas por años, o si es propenso a tener problemas y enfermedades oculares,
aprender a quitar la tensión de sus ojos puede curar todo eso.

La tensión y el
estrés son las principales causas que afectan la
visión. Todos nacemos con una
visión relativamente buena.

A lo largo de la edad escolar aprendemos malos
hábitos que hacen que nuestros ojos se fuercen demasiado. Sentarse en un salón
de clases, mirar constantemente una pizarra negra fijamente, o libros, o papeles
todo el día deja a nuestros ojos cansados y estresados.

No hay suficiente tiempo
entre las clases para relajar los ojos y darles un momento para descansar. Estos
hábitos nos siguen hasta nuestras vidas adultas, y hacemos lo mismo en nuestro
día laboral.

El cuerpo nos da
señales cuando necesita descanso. Si pasamos demasiado tiempo haciendo los
quehaceres domésticos, la espalda comienza a doler, y los brazos se cansan.

Estas señales nos dicen que debemos tomar un descanso, recostarnos, o
simplemente relajarnos por algunos minutos. Del mismo modo, los ojos le dirán
cuando necesitan descansar.

Puede que comience a dolerle la cabeza, que los ojos
se sientan como quemándose, o un espasmo puede desarrollarse en uno o en ambos
ojos. Estas son señales de que el ojo necesita descansar.

Descansar los
ojos es simple, sólo debe hallar un lugar tranquilo, relajar su mente, y cerrar
los ojos para re energizarlos. Una mala visión no tiene por qué suceder. Podemos
tomar pequeños pasos a diario para desarrollar los hábitos que mejorarán nuestra
visión pro el resto de nuestras vidas.

¿Qué es lo que causa la tensión mental en su vida?

La tensión mental
es la principal causa de problemas de ojos y derivados. Si la tensión es
eliminada de los ojos, la vista mejora naturalmente.

Enseñar a los ojos a
relajarse es un factor importante para liberarse de los problemas oculares.
Desafortunadamente, los estresantes externos y la tensión no siempre pueden ser
controlados.

Lo único que podemos controlar es nuestra reacción ante las fuentes
externas, ya que esos factores ajenos en verdad pueden afectar mucho nuestros
ojos.

Hay una gran
cantidad de cosas en nuestra vida diaria que nos causan estrés. Algunas están a
nuestro alcance de ser modificadas, pero la mayoría no lo está.

Los problemas
financieros, males del corazón, problemas familiares, muertes, enfermedades o
cuestiones climáticas son algunos de los factores estresantes a los que nos
enfrentamos en nuestras vidas. Puede que podamos cambiar una situación
financiera, un mal del corazón, o un asunto familiar, pero será difícil
controlar el clima o la muerte.

Una cosa sobre la
que siempre tenemos el control, es nuestro patrón de pensamientos. Si los
pensamientos negativos lo mantienen abajo, sólo usted podrá cambiar ese patrón
de pensamiento.

Lidiar con sus pensamientos negativos puede resolver muchos de
los problemas que alguna vez consideramos fuera de control.

Pensar de manera más
positiva causará menos tensión en la familia, y esos problemas se eliminarán.
Una mirada positiva de la vida puede hacerlo sentir mejor, y lo dejará menos
susceptible a enfermedades y problemas de salud.

Está en la
naturaleza humana buscar fuentes y razones externas para nuestras conductas
negativas. Tendemos a culpar a otras personas, al clima o al tránsito por
nuestros pensamientos negativos.

Sin embargo, estas fuentes externas pueden
inicialmente enojarnos o frustrarnos, somos los únicos que decidimos permanecer
en esa mentalidad negativa. La negatividad causa estrés y tensión en nuestras
vidas, y eso causa un exceso de tensión en nuestros ojos.

Hágase cargo de
sus pensamientos, sentimientos y emociones. Tómese el tiempo de descubrir por
qué sus sentimientos son tan negativos. ¿Qué es lo que lo tiene perturbado o
frustrado?

¿Qué pasos puede dar para solucionar esos problemas y emociones? Una
vez que descubra qué es lo que causa esas emociones, dele solución. No espere
que otros lo solucionen por usted, porque estaría esperando por demasiado
tiempo.

La tensión y el
estrés son las causas principales de los problemas oculares. Concéntrese en
pensamientos positivos para elevar su salud y reducir la tensión en sus ojos.

Por Gabriel Lema
Autor de "Mejora
tu visión- Cómo librarse de las gafas y lentes de contacto ahora mismo"