Flacidez de los senos

Te contamos cómo tonificar tus senos y quedar como nueva, sin rastros de flacidez

Hay varios factores que influyen para que  los pechos pierdan su firmeza y elasticidad. “Las constantes bajadas y subidas de peso, los embarazos y la lactancia son las principales causas que llevan a la pérdida de tonicidad”, sostiene la nutricionista argentina Martina Vago.

La edad es una causa que ninguna mujer puede evitar: “Con la edad, disminuye la elasticidad de la piel y la glándula mamaria ya no se mantiene contra el músculo pectoral.

Tiende a caer hacia adelante. Luego se desliza aún más hacia el vientre o las axilas. Hay mucho factor hormonal y genético que influye”, continúa diciendo la especialista. 

Recetas reafirmantes de los senos



 

  • Colocar dos apios sin las hojas y sin los troncos en dos litros de agua de colonia. Dejar descansar durante quince días. Aplicar sobre el busto y masajear con movimientos envolventes de abajo hacia arriba
  • Poner a hervir durante diez minutos, tres hojas de hiedra, tres cucharadas de café, medio kilo de hierba o yerba mate. Colocar este líquido en cubeteras y en la nevera. Masajear la zona tres veces al día con ese hielo
  • Licuar cien gramos de manzana y cien gramos de melón. Aplicar el zumo resultante una vez al día sobre la zona. Dejar actuar durante veinte minutos. Aclarar con abundante agua fría. Luego se debe aplicar una crema hidratante
  • Mezclar todas las mañanas un poco de zumo de limón y ron. Aplicar en la zona. Enjuagar con agua fría. Reiterar diariamente
  • El masaje diario con hielo es un tonificante excelente. Poner en la mano dos o tres cubitos de hielo y pasarlos por los senos en forma circular. (sin rozar el pezón). Secar suavemente sin frotar.  

Ejercicios que ayudan a combatir la flacidez de los senos 

  • De pie con la espalda recta, se deben juntar las palmas. Los codos deben permanecer altos. Presionar una palma contra la otra. Reiterar cincuenta veces al día
  • Las piernas estiradas y la espalda recta. Se levantan los brazos hasta formar un ángulo recto. Se puede tener una pesa en cada mano (de un kilo cada una). Repetir cincuenta veces
  • Acostada boca arriba, colocar las piernas encogidas y dos pesas de dos kilos cada una. Llevar hacia atrás sin tocar el suelo y regresar luego hacia la posición normal. Reiterar treinta veces
  • Apretar una pelota pequeña de goma con las dos manos. Tensar los músculos de los brazos. Contar hasta diez y relajar. Reiterar el ejercicio veinte veces dos veces al día.  

 Deportes recomendables:

·         Natación

·         Remo

·         Escalada 

Recomedación práctica 

  • Es importante exfoliar la piel cada quince días para que los productos que se elaboran se absorban adecuadamente. De manera suave se deben hacer pequeños giros circulares alrededor de cada seno.

    Las cremas exfoliantes se pueden conseguir en las tiendas de estética. De modo casero, se puede mezclar limón y azúcar para lograr un exfoliante natural. También se puede utilizar azúcar negra mezclada con agua.
     

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