De esta manera, dejamos de experimentar
el estado emocional negativo y esto naturalmente modifica los
síntomas físicos.
La perturbación emocional
(de la que a veces no somos conscientes), puede
tener varias causas. Puede deberse a que mantenemos activos y doliendo
determinados recuerdos, por más que creamos haberlos superado.
También puede deberse a que algo en nuestra realidad actual no
nos satisface. O tal vez y más allá de que nos demos cuenta o no, algo
que prevemos en nuestro futuro nos infunde miedo.
Y como actuar sobre algo es mucho mejor que simplemente hablar de ese
algo, te propongo un ejercicio básico de EFT y me gustaría que luego
de hacerlo, me contaras los resultados.
Aclaro que se trata de una técnica básica y no de una terapia formal con
EFT.
1)
Cierra los ojos y permítete sentir tu fatiga o malestar. Según su intensidad,
asígnale una puntuación entre 0 y 10.
2) Abre los ojos y comienza a hacer tapping (golpecitos con las puntas
de tus dedos índice y medio) en el punto karate o borde carnoso de
una de tus manos (tienes las ubicaciones de los puntos en "Recursos"
de mi sitio www.eft.com.uy)
3) Mientras haces el tapping, repite tres veces en voz alta: Aunque tengo
este cansancio (o este dolor), me acepto y me amo completa y profundamente.
4) A continuación realiza el tapping en el punto de la ceja, costado del
ojo, debajo del ojo, debajo de la nariz, debajo del labio inferior,
debajo de la clavícula, debajo de la axila y en la coronilla o
cima de tu cabeza.
Al hacer tapping en cada uno de estos puntos, di una
vez en voz alta: Este cansancio (o este dolor).
5) Respira profundamente un par de veces.
6) Vuelve a asignarle un puntaje a la intensidad con que ahora sientas
lo que sientes. Si la intensidad permanece igual o se sitúa en más
de 4, repite la ronda hasta que descienda. Si ya está en menos de 4
alégrate pues significa que la distorsión está
disolviéndose ¡y con ella tu
cansancio o malestar!
Si tu fatiga crónica es causada por experiencias traumáticas de tu pasado, es
probable que durante el tapping notes que surgen en ti determinados sentimientos
tales como enojo, angustia, pesar, etc.
Acéptalos pues ellos te estarían
señalando claramente el camino hacia la curación y ante cualquier duda,
comunícate conmigo y te responderé con mucho gusto.-