Fast food que no engorda

Aunque casi todo lo se dice de la comida rápida es en general cierto, existen sin embargo opciones para darse un gusto de vez en cuando sin arriesgar tu salud, ni tu silueta

Comida rápida con 25% o menos de sus calorías proveniente de la grasa.

PIato                                                          Calorías   Grasa total   Grasa saturada  

Arby”s  

Guarnición de ensalada*                                 25              0                       0

Guarnición de ensalada César                        45               2                       1  

Pan con tocino                                                  420            10                     2.5  

Pan con jamón                                                    390              6                        1  

Sándwich de pollo asado light                           280             5                       1.5  

Sándwich de pollo asado light, de lujo           260             5                           1  

Sándwich de pavo asado light, de lujo            260             5                       0.5  

Ensalada de pollo asado a la parrilla               210            4.5                      1.5  

Ensalada de pollo asado                                    160             2.5                      0  

Ensalada Jardín                                                     70               1                        0 

Burger King       

Ensalada Jardín                                                       25               0                       0  

Whopper Jr. de pollo (sin mayonesa)                 270            6                        1.5  

Hamburguesa vegetariana BK                               330           10                      1.5  

Whopper de pollo (sin mayonesa)                      420             9                        2.5  

KFC  

Puré de papa y salsa                                              120              6                          1   

Choclos                                                                     150            1.5                        0 

Porotos                                                                      70               3                          1  

Porotos horneados BBQ                                         190             3                          1  

Sándwich de pollo con salsa BBQ                         310             6                           2  

McDonald”s        

Postre de fruta y yogur                                           380             5                          2  

Postre de fruta y yogur con granola                     280             4                           2  

Pollo McGrill (sin mayonesa)                                  300             6                        1.5  

Rot cakes sencillos                                                    320             8                        1.5  

Muffin de salvado y manzana, bajo en grasa       300             3                        0.5  

Ensalada del Chef                                                      150             8                         3.5  

Muffin inglés                                                               150             2                        0.5  

Ensalada César con pollo asado                              100            2.5                      1.5  

Subway

Pollo teriyaki con trigo (15 cm)                                366           4.5                         1  

Todas las ensaladas                                            120 o menos      3                 1.5 o menos  

Sub de roast beef (15 cm)                                         264              4.5                      1  

Sub de jamón (15 cm)                                                261              4.5                     1.5  

Sub de pavo (15 cm)                                                   254              3.5                      1  

Sub de pechuga de pollo asada (15 cm)                  311               6                       1.5  

Club sándwich (15 cm)                                                294               5                       1.5  

Delicia de verduras (15 cm)                                        200             2.5                        5  

Ensalada Club                                                                  145             3.5                        1  

Ensalada de jamón                                                          194            3.5                        1  

Ensalada de pechuga de pavo                                       200            3.5                        1  

* Las ensaladas no incluyen aderezos        

¿Quieres aprender técnicas para bajar hasta 19 kilos de grasa en unas pocas semanas?
Las encontrarás en el libro de "Técnicas para quemar grasas y tener un abodmen plano" que encontrarás haciendo clic aquí