Fast food que no engorda

Aunque casi todo lo se dice de la comida rápida es en general cierto, existen sin embargo opciones para darse un gusto de vez en cuando sin arriesgar tu salud, ni tu silueta
  
  

Comida rápida con 25% o
menos de sus
calorías
proveniente de la grasa.

PIato  
                                                       Calorías   Grasa total  
Grasa saturada  


Arby”s  

Guarnición de ensalada*
                                25              0                       0

Guarnición de ensalada
César                        45               2                       1  

Pan con tocino  
                                               420            10  
                  2.5  

Pan con jamón  
                                                 390              6 
                      1  

Sándwich de pollo asado light                           280             5                       1.5  

Sándwich de pollo asado
light, de lujo           260             5                           1  

Sándwich de pavo asado
light, de lujo            260             5                       0.5  

Ensalada de pollo asado
a la parrilla               210            4.5                      1.5  

Ensalada de pollo
asado                                    160             2.5  
                   0  

Ensalada Jardín
                                                    70               1
                       0 


Burger King       

Ensalada
Jardín                                                       25              
0                       0  

Whopper Jr. de pollo
(sin mayonesa)                 270            6                        1.5  

Hamburguesa vegetariana
BK                               330           10                      1.5  

Whopper de pollo (sin
mayonesa)                      420             9                        2.5  

KFC  

Puré de papa y salsa
                                             120              6
                         1   


Choclos                                                                    
150            1.5                        0 

Porotos  
                                                                   70
              3                          1  

Porotos horneados BBQ  
                                      190             3
                         1  

Sándwich de pollo con
salsa BBQ                         310             6                       
   2  

McDonald”s        

Postre de fruta y
yogur                                           380
            5                          2  

Postre de fruta y yogur
con granola                     280             4                           2  

Pollo McGrill (sin
mayonesa)                                  300             6
                       1.5  

Rot cakes sencillos
                                                   320             8
                       1.5  

Muffin de salvado y
manzana, bajo en grasa       300             3                        0.5  

Ensalada del Chef 
                                                    150
            8                         3.5  

Muffin inglés
                                                              150             2
                       0.5  

Ensalada César con
pollo asado                              100            2.5                  
   1.5  


Subway

Pollo teriyaki con
trigo (15 cm)                                366
          4.5                         1  

Todas las ensaladas 
                                          120 o menos      3                 1.5
o menos  

Sub de roast beef (15
cm)                                         264              4.5
                     1  

Sub de jamón (15 cm)
                                               261
             4.5                     1.5  

Sub de pavo (15 cm)  
                                                254
             3.5                      1  

Sub de pechuga de pollo
asada (15 cm)                  311               6                       1.5  

Club sándwich (15 cm)  
                                             294               5
                      1.5  

Delicia de verduras (15
cm)                                        200             2.5
                       5  

Ensalada Club  
                                                               145
            3.5                        1  

Ensalada de jamón 
                                                        194            3.5 
                      1  

Ensalada de pechuga de
pavo                                       200         
  3.5                        1  

* Las ensaladas no
incluyen aderezos        


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