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Ejercicios para hombres

Estiramiento de tríceps

Te enseñamos a realizar los ejercicios básicos de estiramiento del tríceps....

Estiramiento de tríceps (dorso del brazo)



· Ubicándote de pie, levanta tu brazo derecho por sobre la cabeza.

· Flexiona el codo de modo que tu mano derecha quede detrás de la cabeza.

· Con tu mano izquierda sujeta la muñeca o el codo derecho y jala tanto como puedas sin sentir dolor. El codo derecho, a esta altura, debe estar apuntando al techo.

· Sostén la posición durante 20 – 30 segundos y luego repite el proceso con el brazo izquierdo.

· Realiza entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo.

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¡ Fabuloso este estiramiento !

Por CHELIS22


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