Estiramiento de hombros

Te enseñamos a realizar los ejercicios básicos de estiramiento de los hombros

Estiramiento de hombros







· Ubícate de pie, sujetando tu muñeca o codo derecho con la mano izquierda.

· Sin permitir que el cuerpo se tuerza, empuja lentamente el brazo derecho hacia el torso. Llega tan lejos como puedas, pero sin llegar al punto de hacerte doler.

· Sostén esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el brazo izquierdo. 

· Realiza entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo. 

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