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Ejercicios: consejos prácticos

¿En qué horario debo ejercitarme?

Ejercitarse siempre está bien y es bueno para nuestra salud, pero ¿hay un momento donde es más efectivo?

Según una investigación, el mejor horario para entrenarte y bajar de peso es en la tarde, despues de las 18 horas. Esto se debe a 4 razones:

-Quemas más calorías, entre un 15% y 20% más.

-Reduces lesiones. Esto se debe, a que al ejercitarte tus músculos ya están calientes.

-Aceleras tu metabolismo.

-Te cansas menos.

 

Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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