¿Que comer antes de hacer ejercicio?
Uno de los errores mas frecuentes que cometen quienes hacen actividad fisica es no escoger adecuadamente los alimentos que deben ingerir antes de comenzar con los ejercicios. Empezarlos con el estomago vacÃo tambien es una equivocacion que puede hacer sufrir mas de un susto…
Musculos que ayudan a adelgazar
Hacer dieta y realizar ejercicios aerobicos no son la unica manera de adelgazar. Desarrollar la masa muscular es un recurso fundamental, que a menudo se olvida. ¿Cuales son sus secretos?
Cómo bajar la grasa de la cara interna de los muslos
Le sugerimos algunos ejercicios muy específicos que ayudan a perder la grasa de esta zona tan problemática. Y te contamos cuál es la mejor opción para conseguir buenos resultados…
Remedios caseros para combatir la fatiga
El estrés, la edad, los factores ambientales entre otros inconvenientes pueden hacer que se acentúe el cansancio y la fatiga. Pero la buen noticia es que existen remedios caseros que pueden aliviarla:
Cómo frenar el hambre después de un entrenamiento intenso
Si se pierde el control sobre el apetito después del ejercicio, todo el esfuerzo físico realizado habrá sido en vano. ¿Cómo controlar la necesidad de comer luego de una sesión vigorosa de ejercicio?
Errores al hacer abdominales
Muchas personas que hacen abdominales tienen dudas de si los están haciendode modo correcto. ¿Cuáles son los errores más frecuentes y de qué modo resolverlos?
Recetas caseras contra las agujetas
Las pequeñas roturas fibrilares que aparecen luego de hacer ejercicio son el lado negativo del proceso que hace que los músculos crezcan y mejoren. Consejos para aliviar los síntomas…
Cómo hacer abdominales para conseguir el mejor resultado
Los abdominales pueden ser uno de los mejores ejercicios para realizar, pero si no se hacen correctamente, simplemente serán una pérdida de tiempo. Te contamos cuál es la manera correcta de hacer abdominales, para obtener el mejor resultado:
Consejos de musculación para principiantes
Si quieres comenzar a desarrollar tus músculos, estos consejos prácticos te ayudarán a comenzar con el pie derecho:
3 ejercicios para dejar de roncar
Aprende a realizar estos sencillos ejercicios para fortalecer los músculos de tu garganta y combatir los ronquidos. ¡Tu salud (y tu familia) te lo agradecerán!