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Ejercicios para mujeres

Ejercicios para tener los muslos y pantorrillas de una modelo

¿Tus piernas son muy delgadas y te parecen poco atractivas? ¡ Fuera esos temores y a ocuparse del tema !

En primer lugar, para corregir la extrema delgadez de las piernas, se pueden realizar diferentes actividades, tendientes a fortalecer la musculatura del muslo y la pantorrilla.

Por ejemplo: patinar, andar en bicicleta o practicar (¿por qué no?) zapateo americano.

Una ejercitación de muy buenos resultados es la siguiente: 

1°) Pararse con los talones juntos y las puntas de los pies separadas, formando un ángulo de 90°, y apoyarse en el respaldo de una silla. 

2º'') Subir a media punta, manteniendo el ángulo en que se encuentran los pies.

3°) Flexionar las rodillas y bajar con la columna bien derecha, hasta que los glúteos lleguen a los talones. 

l) Subir, manteniendo la posición de la columna, hasta quedar en la segunda posición.  

5°) Apoyar los talones en el piso, y volver a la posición inicial. 

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COMENTARIOS:

 

SI TODAS Y TODOS QUEREMOS TENER BUENA FIGURA...QUE TAL TENER DINERO PARA REMATAR LA DICHA???

Por ASEGURATUFUTURO


No con los gluteos hasta los talones!!

Por ANYWIKEE


piernas de modelo

Por VERONICA81


si ¡¡¡ faltan las imageneeesss¡¡¡¡

Por MAS QUE UN AMIGO


SOLO FALTAN LAS IMAGENES

Por KELY2005


piernas

Por ANGEL270


necesito ayuda

Por DANIEA101


piernas modelo

Por ANGEL270


Piernas modelo

Por LIBIGUZMAN


piernas de modelo

Por ANGEL270


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