Home > Belleza y estilo > En forma

Ejercicios para la salud

Ejercicios para la relajación de los niños

Los niños están todo el tiempo activos y con una rutina muy completa. Por eso hoy, te traemos unos ejercicios para que realices con ellos y se relajen juntos…

Nos recostamos y comenzamos relajando la cabeza. La giramos suavemente hacia un lado y hacia el otro algunas veces

Continuamos con los hombros, subiéndolos hacia el cuello. Luego, despacio, subimos los brazos hacia atrás y hacia el costado. Repetimos con el otro brazo.

Volvemos a la posición original, y con el pie relajado subimos una pierna. Luego la otra.

Con mucho cuidado, llevamos ambas piernas hacia atrás para relajar la espalda.

Es importante que tanto nosotros como los niños, respiremos profundamente mientras realizamos estos ejercicios.

 

Oscar Marcó

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

Oscar Marcó

Tren superior para todos

Tren superior para todos

Una rutina muy simple, sin peso y para realizar en cualquier sitio que te ayudara a fortalecer todos tus músculos de la zona superior…

Aprendiendo a ejercitar los glúteos

Aprendiendo a ejercitar los glúteos

Tener glúteos firmes y tonificados es un ideal a veces esquivo, pero no imposible...

La Gimnasia ideal para el Dolor de Espalda

La Gimnasia ideal para el Dolor de Espalda

El ejercicio físico, aparece como el método más consensuado por los especialistas en la lucha contra el dolor de espalda, pero también coinciden en la necesidad de tener una guía teórico-practica de los movimientos apropiados para combatirlo... a continuación todos los detalles.

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: