Home > Belleza y estilo > En forma

Ejercicios para la salud

Ejercicios para la cifosis dorsal

La cifosis dorsal es una de las alteraciones de la correcta postura corporal más frecuentes, y con ejercicios se puede mejorar. En este video, algunos consejos…

1. Estirar la musculatura anterior del brazo (pectorales, bíceps, flexores de la mano). Podemos ayudarnos con un palo.

2. Estiramiento dejando caer el peso del brazo hacia el suelo, cervicales flexionadas hacia el otro lado y estirar pectoral y cadena anterior del brazo.

3. Apoyamos columna dorsal sobre una superficie, nos tomamos del otro lado, tomamos aire y estiramos.

4. Nos acostamos en una camilla y ponemos los talones en una pared. Estiramos los pies y abrimos los brazos, sintiendo que la cabeza quiere estirarse también.

 

Oscar Marcó

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

Oscar Marcó

Gimnasia para que los hombres se den vuelta para mirarte

Gimnasia para que los hombres se den vuelta para mirarte

Esta rutina quema grasas, tonifica tus músculos y aumenta tus curvas...

Entrenamiento aeróbico para desarrollar los glúteos y quemar grasas

Entrenamiento aeróbico para desarrollar los glúteos y quemar grasas

En términos generales, el entrenamiento normal en la cinta es prácticamente inútil para los glúteos. Y le diré por qué (y cómo convertirlo en efectivo)

Nutrientes Esenciales para Personas Activas II

Nutrientes Esenciales para Personas Activas II

Dentro del proceso alimenticio, existen ciertos elementos fundamentales que deben regularse según la necesidad. Las personas mayores que dedican parte de su tiempo a la práctica de deportes o gimnasia, deben tener en cuenta lo siguiente:

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: