Ejercicios para la cifosis dorsal

La cifosis dorsal es una de las alteraciones de la correcta postura corporal más frecuentes, y con ejercicios se puede mejorar. En este video, algunos consejos…
1. Estirar la musculatura anterior del brazo (pectorales, bíceps, flexores de la mano). Podemos ayudarnos con un palo.

2. Estiramiento dejando caer el peso del brazo hacia el suelo, cervicales flexionadas hacia el otro lado y estirar pectoral y cadena anterior del brazo.

3. Apoyamos columna dorsal sobre una superficie, nos tomamos del otro lado, tomamos aire y estiramos.

4. Nos acostamos en una camilla y ponemos los talones en una pared. Estiramos los pies y abrimos los brazos, sintiendo que la cabeza quiere estirarse también.