Ejercicios de tapping contra el estrés y la ansiedad

¿En qué consiste el tapping, la técnica milenaria que ayuda a combatir el estrés, la ansiedad y contribuye a enfocarse mentalmente en aquellos sentimientos que son positivos y a desbloquear todo aquello que impide continuar con una vida plena?
  
  

Esta práctica consiste en dar pequeños golpecitos con los dedos sobre precisas
partes del cuerpo para lograr destrabar las emociones estancadas. Esta técnica
se basa en la acupuntura y los resultados son comprobables y efectivos.


Las ventajas más destacadas son que el procedimiento es sencillo y puede
llevarse a cabo en cualquier sitio ya que es un método discreto y que no
requiere del uso de la fuerza para que surta el efecto deseado.

“Es ideal para implementar antes de reuniones o eventos estresantes que
pueden llegar a provocar
ansiedad. También va muy bien para aquellas personas
que sufren de insomnio, miedos, fobias, alergias, depresión, obsesiones o
adicciones
”, comenta el especialista en tapping, el profesor de yoga y acupunturista
español Rafa Giménez Camero.


¿Cómo es el funcionamiento del tapping?


La idea es dar pequeños golpecitos en los canales energéticos que existen. Los
sitios en donde hay que ejercer el tratamiento son:


Entre las cejas, lado del ojo, debajo del ojo, debajo de la nariz, debajo de la
boca, inicio de la clavícula, debajo del pecho, debajo del brazo, en los dedos,
en el borde de la mano, en el dorso de la mano.

Ejercicios de tapping


Se recomienda efectuar el golpe durante seis segundos. Si se nota que la zona en
donde se realiza el ejercicio está demasiado tensa, se puede permanecer unos
segundos más realizando los golpecitos. “Mantener una rutina es muy
favorecedor.

Hacer estos ejercicios una vez al día serán suficientes para reducir la ansiedad
y mantener otra visión con respecto a los problemas
”, comenta Giménez
Camero.


Si se está experimentando un problema en particular, “se puede mencionar una
frase relacionada a él mientras se dan los golpes en los diferentes canales
energéticos y al finalizar el tratamiento la ansiedad y la carga negativa se
habrán disipado.


Sólo es cuestión de probar esta técnica para evidenciar los resultados uno
mismo. Si por ejemplo sentimos miedo al agua, hay que imaginarse en un mar y
cuando la sensación de miedo esté surgiendo, se debe comenzar con los golpecitos
en las zonas específicas. No hay que abandonar el proceso. Hay que llegar a su
fin y seguramente la actitud sea otra más tranquila”, explica el profesor. 


Más ventajas del tapping


– El golpeteo reordena el flujo de energía, restaura los bloqueos y los
desequilibrios mentales, físicos y emocionales

– Mejora el estado de ánimo, todos pueden disponer de ella y beneficiarse en
pocos minutos

– Si se mantiene constancia se pueden conseguir beneficios muy interesantes como
reducir o eliminar los pensamientos negativos, pesadillas, dislexia, ataques de
pánico, depresión, dolores de espalda, artritis y demás problemáticas.

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