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Ejercicios para hombres

Ejercicios de suelo pélvico

También conocidos como ejercicios Kegel, suelen ser relacionados únicamente para la mujer pero, la realidad, es que pueden ser muy beneficiosos para los hombres…

Los ejercicios pélvicos en los hombres, pueden mejorar la erección y el control de la eyaculación.

La musculatura pélvica, no suele ser ejercitada, pero de hacerlo, notaras los cambios en la intimidad.

Lo primero que debemos hacer es identificar la musculatura del suelo pélvico.  Por ejemplo, aquellos músculos del ano que contraemos cuando queremos ir al baño, forman parte.

Como todo musculo debe ejercitarse regularmente, con frecuencia para notar los cambios y tonificarlo.

Debes hacer varias series de repeticiones, contrayendo el musculo del pene, y variando la resistencia.

Si lo deseas, existen diversas aplicaciones en móviles para ejercitarte y tener un seguimiento.

Nunca olvides ni dudes en consulta a un sexólogo, para tener un seguimiento personalizado y saludable.

 

Juan Carlos Montero

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