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Ejercicios de suelo pélvico

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También conocidos como ejercicios Kegel, suelen ser relacionados únicamente para la mujer pero, la realidad, es que pueden ser muy beneficiosos para los hombres…

Los ejercicios pélvicos en los hombres, pueden mejorar la
erección y el control de la eyaculación.

La musculatura pélvica, no suele ser ejercitada, pero de
hacerlo, notaras los cambios en la intimidad.

Lo primero que debemos hacer es identificar la musculatura
del suelo pélvico.  Por ejemplo, aquellos músculos del ano que contraemos cuando
queremos ir al baño, forman parte.

Como todo musculo debe ejercitarse regularmente, con
frecuencia para notar los cambios y tonificarlo.

Debes hacer varias series de repeticiones, contrayendo el
musculo del pene, y variando la resistencia.

Si lo deseas, existen diversas aplicaciones en móviles para
ejercitarte y tener un seguimiento.

Nunca olvides ni dudes en consulta a un sexólogo, para tener
un seguimiento personalizado y saludable.

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