Ejercicios de estiramiento contra la depresión

Si estas deprimido: estira, estira y estira, y mejora tu estado de ánimo en solo 3 minutos…
  
  


Si estás deprimido, la energía está estancada y no se está moviendo.


Y puedes hacer que vuelva a fluir, activando las energías en tu cuerpo tan sólo
estirando la piel de tu rostro, tu cuero cabelludo y tu cuello.. Estarás
estimulando nada menos que 8 meridianos que empiezan, pasan o terminan en esa
zona.


Este ejercicio te llevará tan sólo unos 3 minutos.

Recuerda la importancia de la respiración.
Con cada movimiento inspira profundamente por la nariz, exhala por la boca.


1-Empieza con el estiramiento
de coronilla
: une las dos manos tocando el centro de la frente,
haz una presión hacia dentro y hacia afuera, estirando, y continúa haciendo el
mismo gesto por toda la linea central de la cabeza , subiendo hasta la
coronilla
y bajando hasta el cuello. Como si quisieras hacer espacio.


2- Frota las manos y sacude el exceso de energía que puedas sentir agitándolas.
A continuación vuelve aactivarlas frotándolas
y pásalas por toda la cara con presiones, verás que relajante. Después comienza
a estirar la cara: pómulos, frente, barbilla, cuello…


3- Ahora uno que también es genial para
las hormonas
!: pon las manos a cada lado de la nariz, sobre los
pómulos, presiona con firmeza con la yema de todos los dedos y continúa la
presión al mismo tiempo que estiras cruzando por los pómulos hasta las orejas,
estirando la piel.


4- Coloca los dedos
corazón
de ambas
manos por encima del labio superior, presiona y estira hacia afuera, hacia los
lados.


5- Repite el mismo movimiento por debajo del labio inferior.


6- Coloca tus dedos en el hueso de la mandíbula y
estira empujando hacia arriba toda la linea de la mandíbula.


7- Tira
de las orejas
: primero de los lóbulos y luego ve subiendo al
mismo tiempo que les das un masaje.


8- Inclina suavemente la cabeza hacia atrás (no demasiado) que sea más un
movimiento con la mirada hacia arriba), y estira toda la piel del cuello,
en todas las direcciones que puedas.


9- Fluye con tu intuición
y masajea
, pellizca suavemente y sé creativa en tu masaje
facial, de cuello y de cabeza. Tus manos irán a donde más necesitan.


10- Puedes terminar con un tapping (golpecitos
ritmicos con las yemas de los dedos sobre todos los huesos de la cara y la
cabeza. Para finalizar con las cálidas y relajantes presiones que hiciste en el
punto 2.


Bebe agua.
Es
muy importante beber agua antes y después de cada ejercicio energético.
Necesitas estar hidratada para poder eliminar fácilmente las toxinas físicas,
mentales y emocionales que estarás moviendo con este simple masaje.

Es algo que puedes realizar en cualquier momento y te invito a que compruebes
por ti misma los resultados. Prueba a hacerlo todos los días!!


Efectos secundarios: Menos depresión, menos arrugas, y más alegría!!!  

Por
Montse Ceide

www.medicinaenergeticaparamujeres.com

www.tusaludemocional.com

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