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Gimnasia a cualquier edad

Ejercicios de coordinación

Pon a trabajar a tu cerebro, sal de la rutina y concéntrate nuevamente para lograr ideas creativas y mejorar tu coordinación…

1. Gira un brazo al frente y otro hacia atrás. Luego hacemos al revés.

2. Gira una mano al frente y la otra hacia atrás a la altura del oído. Luego cambia de manos.

3. Gira una mano al frente y la otra hacia atrás a la altura del abdomen. Invierte las manos luego.

4. Movimiento de manos alternado. Aumenta la velocidad a medida que domines el ejercicio.

5. Movimiento de brazos alternado.

Haz estos ejercicios para mejorar tu coordinación y motricidad. En caso de que te sientas estresado o necesites ideas creativas, también es una buena alternativa.

Comienza del ejercicio más simple y pasa al siguiente cuando lo domines.

Hazlos 1 o 2 veces por semana, preferentemente a la mañana y a media tarde.

 

Oscar Marcó

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Oscar Marcó

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