1. Gira un brazo al frente y otro
hacia atrás. Luego hacemos al revés.
2. Gira una mano al frente y la otra hacia atrás a la altura del oído. Luego cambia de manos.
3. Gira una mano al frente y la otra hacia atrás a la altura del abdomen. Invierte las manos luego.
4. Movimiento de manos alternado. Aumenta la velocidad a medida que domines el ejercicio.
5. Movimiento de brazos alternado.
Haz estos ejercicios para mejorar tu coordinación y motricidad. En caso de que te sientas estresado o necesites ideas creativas, también es una buena alternativa.
Comienza del ejercicio más simple y pasa al siguiente cuando lo domines.
Hazlos 1 o 2 veces por semana, preferentemente a la mañana y a media tarde.
