Dieta para mejorar la piel

Alimentación anti-age: algunos consejos alimentarios para ver mejor tu piel...





  • Consumir aproximadamente de 8 a 10 vasos de agua por día;
  • durante las comidas comenzar por ingerir las proteínas (carnes);
  • no consumir frutas secas,
  • no remolacha,
  • no papas,
  • no batatas,
  • zanahoria cruda en poca cantidad;
  • limitar las raciones de carne roja,
  • preferible el consumo de pescado o pollo sin piel, pechuga de pavo
  • consumir mariscos (contienen Demae- tensor y antioxidante) mejorando la flacidez cutánea.

Pescados recomendados:






  • salmón,
  • caballa,
  • bonito del norte,
  • atún,
  • pez sable,
  • sardina,
  • anchoa,
  • sábalo
  • trucha,

Como lácteos:

– yogur natural,
– queso parmesano.

Como condimento se debe usar una cucharadita de cúrcuma con las comidas.  

Por Dra. Lucía Pescatore
Medica UBA- Mesoterapeuta – Medicina estética mini-invasiva    
Medica Ayurvédica  – Esteticista 

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