Home > Salud y Bienestar > Nutrición

Dietas

Dieta mediterránea

Esta dieta permite bajar de peso de una manera saludable…

Esta dieta se basa en el consumo de hidratos de carbono acompañados por fibras.  

Es ideaI para todas las personas que tienen una vida muy activa No se consumen azúcares y limita al máximo las grasas. Esto ayuda a reducir las calorías, porque las grasas son el principio nutritivo más energético.

Tome abundante agua y cuando condimente sólo hágalo con una pizca de sal y una cucharadita de aceite, preferentemente de oliva. 
 

Sólo elija una de las opciones por comida. 

Dieta tipo 

Desayuno 

A) 1/2 taza de leche descremada o un vaso de jugo de naranjas (en ayunas)
B) 1 yogur descremado
C) 1 rodaja de pan integral con queso blanco.  

Colación 

A) 1 yogur descremado o 100 g de leche descremada.  

Almuerzo 

A) Ensalada mixta, o sopa de verduras
B) Filet de pescado con ensalada de zanahoria, o brochette de pollo con verduras al vapor. 
 

Merienda

A) 1 vaso de leche descremada
B) 1 yogur
C) 1 rodaja de pan tostada con queso blanco
D) 2 damascos
E) 1 pocillo de frutillas

Cena

A) Ensalada mixta con un plato de pasta a elección
B) En salada mixta con pollo o pescado al natural

Si quieres conocer las dietas que realmente funcionan, descarga ahora nuestro libro gratis Adelgazar con salud-Las dietas que funcionan, haciendo clic aquí.

 

Recomendar a un amigo:

 

COMENTARIOS:

 

dieta mediterranea

Por OLIVIALA


dieta mediterranea

Por OLIVIALA


Mas notas del autor:

La Redacción

El gran secreto de los inversores

El gran secreto de los inversores

Entienda esto y tire todos los otros consejos a la basura. Estas son las dos máximas sagradas de un inversor:

Cocina vietnamita

Cocina vietnamita

La cocina vietnamita es quizás una de las más variadas de Asia. Te invitamos a acercarte a la gastronomía de este país, con las recetas más sencillas y típicas  

Sushi “al uso nostro”

Sushi “al uso nostro”

Sushi por aquí, sushi por allí.... ¡sushi en su mesa! (nunca se hubiera imaginado que es tan fácil!).

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: