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Dietas

Dieta de los lácteos

Una dieta en base a alimentos lácteos, para adelgazar cuidando tu salud



¡Atención! No iniciar esta –ni ninguna otra dieta- sin consulta previa con tu médico


Ejemplo de menú diario de la dieta láctea:


Desayuno


Infusión con 1/2 taza de leche descremada

1 cassette* de queso port salut magro ó 1 yogur bebible descremado


Colación


Infusión o gaseosa light

1 flan light ó 1 cassette de queso


Almuerzo




Caldo casero o light ó 2 vasos de agua o gaseosa light

3 fetas de queso rellenas con 4 cdas. tamaño postre de ricotta (requesón) descremada o queso blanco descremado

1 Yogur descremado


Merienda


Infusión

1 copa de milk shake (hecha con 1 taza de leche descremada con gelatina light y 1/2 yogur descremado)


Colación


Infusión o gaseosa Light

1 postre light


Cena


Caldo casero o light ó 2 vasos de agua o gaseosa light

Soufflé de queso (2 claras batidas a nieve con 1 cassette de queso port salut magro)

1 flan light

Deben tomarse al menos 2,5 litros de líquidos por día: caldos y sopas Light, mate, café, té, agua mineral, agua gasificada, jugos Light, gaseosas Light y gelatinas Light.


Para las infusiones, deben utilizarse siempre edulcorantes o endulzantes de dieta (sucralosa, preferentemente)


* 1 casette es el tamaño de la porción: con las dimensiones de los antiguos casettes de música


 

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