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Dieta de los frutos secos

Una dieta para adelgazar que incluye frutos secos. ¿Puedes creerlo?


Dieta de los frutos secos

Una opción modelo para incluir frutos secos en la dieta es la que propone la Licenciada Ramallo:

Desayuno 

Té sin azúcar

1 pieza de fruta

10 almendras 

Almuerzo

1 taza de verduras

1 tomate

1 rodaja de queso magro

1 patata chica

1 pieza de fruta 

Merienda

Yogur descremado

8 avellanas 

Cena

2 rodajas de carne

1 taza de verduras o legumbres

1 cucharada de aceite de oliva

1 pieza de fruta 

Los frutos secos y las proteínas pueden ir alternando con el correr de los días y se pueden agregar carbohidratos en el almuerzo, por ejemplo y también cambiar la infusión por un batido con un puñado de semillas de girasol o de lino, también con alto poder nutricional beneficiosas para el organismo y su metabolización. 

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