Dieta con incorporación de helado

¿Pensabas que dieta y helado eran incompatibles? Lee lo que sigue y ya no pensarás lo mismo... 

Desayuno:

A base de frutas, jugos y cereales.

Comida:

Una porción de carne o pollo a la plancha

1 porción de verdura

1 o 2 piezas de fruta

Merienda:

1 yogurt con cereales o porción de frutas

Cena:

Pasta o pescado

1 porción de verduras

Cómo incorporar el helado a la dieta

El helado puede comerse en la merienda o como postre- Si es de frutas hasta 250 grs. Si es de vainilla o chocolate hasta 200 grs.

Siempre se puede consumir helado si también en el resto de las comidas se ha incorporado verduras y frutas ya que éstas NO pueden reemplazarse nunca.
 

Este menú se sigue durante una semana y luego se van combinando más cantidad de proteínas y carbohidratos.

Se puede continuar con el consumo de helado siempre que no superen las calorías descriptas. Ante cualquier duda, siempre hay que consultar a un nutricionista.

Asesoría: Dr. Bernardo Lafuente
Médico Nutricionista

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