Primeros auxilios en el deporte
La práctica de cualquier deporte, puede producir lesiones, contusiones, y heridas leves, que de no ser atendidas a tiempo, podrían derivar en algo más grave. En esta nota, las primeras medidas que debes tomar para evitar males mayores.
¿Cómo medir tu ritmo cardiaco con el celular?
Ser consciente de tus RPM es muy importante si haces ejercicio, y es muy fácil de hacerlo. Solo necesitas tu Smartphone…
Desayuno para deportistas
Si practicas deporte regularmente, tu alimentación ser adecuada al ejercicio. Mira estos desayunos para empezar el día a pura energía…
¿Cómo ajustar los cordones de la zapatilla?
¿Alguna vez te has preguntado para que sirve el último agujero del tenis? Mira el siguiente video, y averígualo…
10 ejercicios para enderezar las piernas curvas
Estos son los mejores ejercicios para corregir la curvatura de las piernas y tener unas piernas perfectas
¿Calambres durante una carrera? ¡La mostaza es la solucion!
La mostaza ya no es sólo un aderezo para agregarle a las salchichas. Cada vez son más los atletas y corredores que se llevan unos paquetes adicionales de mostaza cuando salen de un restaurante…
Bicicleteadas en todas partes
La idea de realizar eventos en bicicleta es una alternativa que cada vez atrae más a los ciudadanos de todas partes. Tanto adultos como niños se suman a una propuesta para preservar el medio ambiente a la vez que se hace ejercicio….
Cómo hacer batidos energéticos
Te enseñamos a preparar batidos naturales saludables y que aportan energía, ideales para tomar antes del ejercicio físico
Cómo hacer bebidas energéticas caseras
Las bebidas energéticas son ideales para consumir durante o después del ejercicio físico ya que ayudan a reponer el líquido perdido debido a la actividad. Te enseñamos algunas propuestas para elaborarlas en casa…
Cómo prevenir las lesiones deportivas
Una guía práctica para saber cómo se producen, identifican, tratan y previenen las principales lesiones relacionadas al ejercicio físico