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Ejercicios: consejos prácticos

Deportes que modelan tu cuerpo

Te contamos cuáles son los deportes que mejor modelan cada parte de tu cuerpo


Hay ejercicios y deportes que dependiendo de la parte del cuerpo que se quiera modelar benefician de una u otra manera.

“Lo que hay que tener en cuenta es que lo que le da tonicidad al cuerpo son los ejercicios más allá del deporte que se haga.

Lo más importante es realizar cada día algo para preparar al organismo: caminar, salir a correr, hacer abdominales.

Todo es posible llevarlo a cabo en casa y con muy poco esfuerzo”
, sostiene la entrenadora personal argentina Susi Marel.

Para modelar brazos y piernas:

· Equitación: tonifica los músculos y afirma caderas y vientre

· Vóley: desarrolla la agilidad, estira los músculos y predispone al movimiento general del cuerpo.

· Esquí: se tonifican los cuádriceps

Para modelar el busto:

· Flexiones: ensanchan la espalda y afirman el pecho

· Gimnasia con pesas: tonifica los hombros y afirma los brazos

· Hándbol: ayuda a mantener en buena posición la espalda y refuerza el torso

Para reafirmar y darle buena forma a las piernas:

· Ciclismo: refuerza notablemente los músculos de las piernas. El vientre y la espalda también se refuerzan.

· Marcha: ideal para modelar las piernas

· Correr: reafirma glúteos, muslos y rodillas.

Cuáles son los deportes más completos:

· Natación: estiliza toda la silueta. Fortalece especialmente brazos, espalda, vientre y piernas.

· Danza: todos los músculos se mueven por igual y en armonía. Le otorga flexibilidad a todo el cuerpo.

· Remo: mejora la respiración, refuerza la actividad de los músculos de los brazos.

Mantener una rutina diaria de ejercicio es beneficioso tanto para el cuerpo como para la mente. “No es necesario acudir a un gimnasio o disponer de gran cantidad de horas al día para hacer deporte. El caminar es una de las actividades que más ventajas otorgan al organismo”, sostiene la profesional.

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