Deportes en equipo, la solución para los que se aburren al hacer ejercicio

El aburrimiento es uno de los obstáculos más importantes en el camino de quienes deciden hacer actividad física. Pero encontrar la compañía adecuada puede ser la solución... 

Practicar ejercicio trae aparejado innumerables beneficios no solamente físicos sino emocionales.

Ventajas principales de la actividad física

· Se previene la obesidad

· Mayor flexibilidad

· Se descansa mejor por la noche

· Se mejora la autoestima

· Prolonga los años de vida

· Protege contra problemas de circulación

· Previene ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e hipertensión. 

El deporte en equipo conlleva aún más ventajas ya que “mediante el ejercicio físico desempeñado con amigos o familiares reduce el riesgo de padecer vicios y adicciones como el tabaquismo, la drogadicción, el alcoholismo y demás males tan arraigados en las sociedades desde siempre”, comenta el sociólogo y coordinador de grupos de niños con problemas de inserción, el argentino Cándido Argüello.

Ventajas del deporte de conjunto:

· Se fomenta la sociabilidad entre amigos y compañeros

· Posibilidad de conocer gente nueva

· Mejora la autoestima

· Refuerza la seguridad en uno mismo y en las propias habilidades

· Se aprende a compartir y pensar en el otro

Recomendaciones:

· Es importante que desde pequeños se aprenda que el juego con otros no implica la competitividad al extremo. “Es muy fácil caer en la tentación de jugar para sentirse el mejor.

Se termina siendo egoísta y no se disfruta del deporte. Lo que hay que lograr es que desde niños se le explique a la persona que lo importante reside en otra cuestiones”
, aconseja el especialista.

· Como adulto se debe animar la práctica del deporte. “Un buen ejemplo para comenzar es salir en familia a hacer algún tipo de ejercicio, como un paseo en bicicleta o una salida a jugar tenis o a nadar.

Son actividades divertidas para toda la familia y es el primer paso para incorporarse a un grupo de gente mayor
”, argumenta Argüello.

· Los extremos no son aconsejables y hay que fomentar el deporte con el que la persona se sienta cómoda. “De nada sirve estresarse o angustiarse antes y durante la actividad.

Hay que tener la libertad de elegir el deporte que se desee y hacerlo con placer. Es la única manera de que sea una práctica saludable y beneficiosa para todo el equipo
”, finaliza diciendo el profesional

Si quieres ganar músculo sin drogas, ni suplementos sin valor, haz clic aquí ahora