Existe una cronología
bien conocida de los beneficios que obtiene el cuerpo del fumador una vez que ha
decidido dejar este tan dañino hábito.

Estos beneficios se
traducen no sólo en la mejora inmediata del ex-fumador, sino a mediano y largo
plazo se aprecia que entre los beneficios están precisamente, la disminución de
los riesgos de contraer peligrosas y mortales enfermedades como el cáncer.

En otros, los riesgos
de sufrir ciertos trastornos o
enfermedades cardíaco
coronarias, se asemejan al
de la población no-fumadora.

Beneficios de dejar de fumar, día a día:

• 20 minutos :
  disminuyen frecuencia cardíaca y presión sanguínea   
• 8 horas : los
  niveles sanguíneos de nicotina caen en un 93 %   
• 12 horas : los
  niveles sanguíneos de monóxido de carbono se normalizan
  Los niveles sanguíneos de oxígeno se incrementan hasta valores normales   
• 24 horas : Ya no
  se detecta nicotina en el torrente sanguíneo.   
• 48 a 72 horas :
  Las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente

  El sentido del gusto y del olfato empiezan a mejorar.
  La respiración es menos dificultosa y los pulmones funcionan mejor
  El cuerpo entero está completamente libre de nicotina  

• 10 días a 2
  semanas : La circulación sanguínea en encías y dentición es similar a los no
  fumadores.   
• 2 a 4 semanas :
  desaparece la ansiedad, la dificultad para concentrarse, la impaciencia,
  insomnio, inquietud y el estado depresivo.   
• 2 semanas a 3
  meses : mejora la circulación sanguínea. Mejora la habilidad para caminar,
  la función pulmonar mejora en un 30 %

  Mejora la apariencia de la piel a medida que pierde esa palidez grisácea y
  se hace menos arrugada.
  Desaparece la tos crónica
  Cae el riesgo de infartos cardíacos.   

• 1 a 9 meses :
  Comienzan nuevamente a crecer cilios en los pulmones favoreciendo el manejo
  del mucus, limpiando los pulmones y reduciendo el riesgo de infecciones.

  Disminuyen la tos, la congestión de senos, la fatiga y la respiración
  dificultosa.
  Disminuyen los resfriados, las infecciones faríngeas y los dolores de cabeza
  Se incrementan de manera general la energía y la capacidad de concentración.
    

• 1 año : El riesgo
  de una enfermedad cardíaco coronaria, cae a la mitad de un fumador
  Disminuye el riesgo de una muerte prematura por un ataque cardíaco.   
• 5 años : El riego
  de sufrir un infarto cerebral es el mismo que el de los no fumadores   
• 10 años : El
  riesgo de morir por cáncer de pulmón se reduce casi a la mitad comparado con
  un fumador que promedio fume una cajetilla diaria.

  Disminuye el riesgo de cáncer en la boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y
  páncreas.   

• 15 años : El
  riesgo de enfermedades cardíaco coronarias es similar al de los no
  fumadores.   

En definitiva,
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