Home > Belleza y estilo > En forma

Rutinas de ejercicios

Danza aérea

Conozca los beneficios de la danza aérea, la nueva rutina de fitness...

A no todos les gusta hacer ejercicio o mantener una rutina deportiva. Por tal motivo, la práctica de deportes que lo que hacen es distraer de la práctica diaria es una opción muy válida para llevar a cabo una vida saludable. La danza aérea es una alternativa que se ha puesto de moda y que da muy buenos beneficios físicos.

La danza es ideal para modelar el cuerpo. “El trabajo muscular que se realiza es enorme y se hace casi sin darse cuenta.

Uno de los mayores beneficios es que se aprende a conocer el propio cuerpo, se pierde el miedo a la altura progresivamente y se ejercita la paciencia y la concentración”,
asegura la profesora argentina de danza aérea Patricia Mirallo.

Las acrobacias son para los más experimentados. “Es una técnica que se utiliza mucho en espectáculos circenses y en teatro, pero lo cierto es que cualquier persona que quiera intentar una opción diferente para cuidarse físicamente y liberar las tensiones diarias puede hacerlo sin problemas, ya que el entrenamiento es paulatino y siempre controlado por profesionales”, sostiene la profesora.

La mezcla de juego y terapia que se encuentra presente en esta práctica ayuda a terminar con los dolores de espalda, cuello y cabeza. 

Otras ventajas de la danza aérea 

-          Es un deporte divertido.

-          Se queman grasas sin darse cuenta.

-          Ayuda a socializar con otros.

-          Movimientos al aire libre.

-          Se logra flexibilidad y coordinación.

-          Aleja el estrés, relaje el organismo y la mente.

-          Alivia el insomnio.

-          Ayuda a facilitar cada vez más el equilibrio.

-          Niños y adultos lo pueden practicar en su medida y según la edad. También aquellos con sobrepeso. 

Consejos para practicar danza aérea 

-          Quienes padecen alguna dolencia lumbar, antes de practicar este deporte deben acudir al médico. 

Seguridad: 

-          El ejercicio de la danza aérea es ampliamente confiable si se consta con los elementos necesarios para evitar problemas. Cinta de arnés, hebillas regulables y los diseños anatómicos son alguno de las cosas a tener en cuenta cuando se empieza con el ejercicio. 

¡No esperes más! Quítate todas las dudas y comienza a hacer ejercicio ahora con nuestro curso gratis Cómo comenzar a entrenarse sin riesgos 

 

Recomendar a un amigo:

 

COMENTARIOS:

 

Libros Danza area

Por LAGATA216


Mas notas del autor:

La Redacción

Los 10 mejores destinos de América Latina

Los 10 mejores destinos de América Latina

Sobre gustos no hay nada escrito, y toda lista de top ten está sujeta a polémicas. Pero lo que es seguro es que estos destinos merecen que los conozcas...

El dedo del rey

El dedo del rey

La vida es como un laberinto con muchos caminos por tomar...

¿Son tus genes los que te impiden quemar grasas?

¿Son tus genes los que te impiden quemar grasas?

¿Tus genes te condenan a tener kilos de más? ¿O son las dietas inadecuadas las que te están impidiendo adelgazar?

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: